17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Patatas bravas calorie e valori nutrizionali
Patatas bravas: 199 kcal per 100 g, proteine 2,3 g, grassi 14,2 g, carboidrati 14,2 g. Porzione tipica (200 g): 397 kcal.
Una delle tapas più ordinate di Spagna: cubotti di patate fritti, conditi con una salsa brava piccante alla paprika e spesso anche con l’aioli. Le patatas bravas hanno 199 kcal per 100 g, quasi tutte da olio e amido, e una porzione da 200 g vale circa 400 kcal.
- Fonte di potassio
- Fonte di vitamina K
- Fonte di selenio
- Proteine 5%
- Grassi 66%
- Carboidrati 29%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 200 g 397 kcal P 4,5 · G 28,4 · C 28,4 g
- 100 kcal sono 50 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Media 2 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 199 kcal 831 kJ 10%
- Proteine 2,3 g 5%
- Grassi 14,2 g 20%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 14,2 g 5%
- Fibre 2,6 g
- Sale 0,53 g 9%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 5%
- Grassi 66%
- Carboidrati 29%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A nessun dato
- Vitamina D nessun dato
- Vitamina E 1,5 mg 13%
- Vitamina K 15,9 µg 21%
- Vitamina C 2,6 mg 3%
- Vitamina B1 tiamina 0,084 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavina 0,022 mg 2%
- Vitamina B3 niacina 0,734 mg 5%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,373 mg 6%
- Vitamina B6 0,151 mg 11%
- Folati B9 22,2 µg 11%
- Vitamina B12 nessun dato
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 583 mg 29%
- Calcio 19,9 mg 2%
- Fosforo 42,6 mg 6%
- Magnesio 25 mg 7%
- Ferro 0,882 mg 6%
- Zinco 0,342 mg 3%
- Rame 0,132 mg 13%
- Manganese 0,158 mg 8%
- Selenio 8,3 µg 15%
- Iodio nessun dato
- Sodio 211 mg 9%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di potassio
- Fonte di vitamina K
- Fonte di selenio
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 69% 69% dei piatti ha meno calorie di questo alimento.
- 86% 86% dei piatti ha meno fibre di questo alimento.
- 99% 99% dei piatti ha meno potassio di questo alimento.
- 79% 79% dei piatti ha meno vitamina K di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
Calcolato in base a una ricetta di 5 ingredienti. Fonti dei dati: ANSES-CIQUAL (Francia), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.