17 Fit Kalorier i mat Snacks, kryddor och övrigt
Pico de gallo kalorier och näringsvärde
Pico de gallo: 17 kcal per 100 g, 0,71 g protein, 0,14 g fett, 2,6 g kolhydrater. 1 msk (15 g): 3 kcal.
Pico de gallo är en färsk mexikansk salsa av hackad tomat, lök, koriander, chili och lime, där ingenting kokas. Den har bara cirka 17 kcal per 100 g, så en portion på 50 g över tacos, nachos eller grillad fisk ger runt 9 kcal. Pico de gallo är rik på fiber. Salsa på burk är kokt och ofta sötad och har något andra siffror.
- Protein 17 %
- Fett 7 %
- Kolhydrater 61 %
- Övrigt 15 %
I vanliga portioner
- 1 msk ≈ 15 g 3 kcal P 0,1 · F 0 · K 0,4 g
- Vanlig portion · 50 g 9 kcal P 0,4 · F 0,1 · K 1,3 g
- 100 kcal är 590 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Mycket låg 0,17 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 17 kcal 71 kJ <1 %
- Protein 0,71 g 1 %
- Fett 0,14 g <1 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 2,6 g 1 %
- Fiber 1,1 g
- Salt 1,1 g 18 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 17 %
- Fett 7 %
- Kolhydrater 61 %
- Övrigt 15 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 25 µg 3 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,32 mg 3 %
- K-vitamin 6,9 µg 9 %
- C-vitamin 10,8 mg 14 %
- Tiamin B1 0,028 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,02 mg 1 %
- Niacin B3 0,407 mg 3 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,091 mg 6 %
- Folat B9 12 µg 6 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 4,7 mg
Mineraler
- Kalium 157 mg 8 %
- Kalcium 11 mg 1 %
- Fosfor 19 mg 3 %
- Magnesium 9 mg 2 %
- Järn 0,23 mg 2 %
- Zink 0,13 mg 1 %
- Koppar 0,047 mg 5 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 0,1 µg <1 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 443 mg 18 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
Snacks, kryddor och övrigt
Bland snacksen, kryddorna och övrigt
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 77 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 96 % Färre kalorier än 96 % av snacksen, kryddorna och övrigt.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
Mer ur ”Snacks, kryddor och övrigt”
- Vaniljextrakt 240 kcal
- Currypulver 301 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Kokosmjölk 197 kcal
- Vegofärs 167 kcal
- Jäst 105 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2709737.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.