17 Fit Kalórie potravín Snacky, koreniny a ďalšie
Pico de gallo kalórie a výživové hodnoty
Pico de gallo: 17 kcal na 100 g, bielkoviny 0,71 g, tuky 0,14 g, sacharidy 2,6 g. 1 PL (15 g): 3 kcal.
Pico de gallo je čerstvá mexická salsa z nadrobno nakrájaných paradajok, cibule, koriandra, čili a limetky, ktorá sa podáva k tacos, nachos a grilovanému mäsu. Polievková lyžica (asi 15 g) má približne 3 kcal, 100 g len okolo 17. Je bez tuku a má vysoký obsah vlákniny.
- Bielkoviny 17 %
- Tuky 7 %
- Sacharidy 61 %
- Iné 15 %
V bežných porciách
- 1 PL ≈ 15 g 3 kcal B 0,1 · T 0 · S 0,4 g
- Bežná porcia · 50 g 9 kcal B 0,4 · T 0,1 · S 1,3 g
- 100 kcal je 590 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Veľmi nízka 0,17 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 17 kcal 71 kJ <1 %
- Bielkoviny 0,71 g 1 %
- Tuky 0,14 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 2,6 g 1 %
- Vláknina 1,1 g
- Soľ 1,1 g 18 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 17 %
- Tuky 7 %
- Sacharidy 61 %
- Iné 15 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 25 µg 3 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,32 mg 3 %
- Vitamín K 6,9 µg 9 %
- Vitamín C 10,8 mg 14 %
- Vitamín B1 tiamín 0,028 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,02 mg 1 %
- Vitamín B3 niacín 0,407 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,091 mg 6 %
- Folát B9 12 µg 6 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 4,7 mg
Minerály
- Draslík 157 mg 8 %
- Vápnik 11 mg 1 %
- Fosfor 19 mg 3 %
- Horčík 9 mg 2 %
- Železo 0,23 mg 2 %
- Zinok 0,13 mg 1 %
- Meď 0,047 mg 5 %
- Mangán bez údajov
- Selén 0,1 µg <1 %
- Jód bez údajov
- Sodík 443 mg 18 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Snacky, koreniny a ďalšie
Porovnanie v rámci snackov, korenín a ďalších
Kategória v katalógu 17 Fit: 77 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 96 % Menej kalórií ako 96 % snackov, korenín a ďalších.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Citrónová šťava 22 kcal
- Agar-agar 27 kcal
- Soľ 0 kcal
- Rybacia omáčka 35 kcal
- Ustricová omáčka 51 kcal
- Sriracha 93 kcal
Ďalšie v kategórii „Snacky, koreniny a ďalšie“
- Vanilkový extrakt 240 kcal
- Miso pasta 198 kcal
- Kajenské korenie 376 kcal
- Sušený cesnak 344 kcal
- Garam masala 379 kcal
- Sušené droždie 307 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2709737.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.