17 Fit Kalorije namirnica Grickalice, začini i ostalo
Pico de gallo kalorije i nutritivne vrijednosti
Pico de gallo: 17 kcal na 100 g, bjelančevine 0,71 g, masti 0,14 g, ugljikohidrati 2,6 g. 1 žl. (15 g): 3 kcal.
Pico de gallo svježa je meksička salsa od sitno narezane rajčice, luka, čilija, korijandera i limete, bez kuhanja, a poslužuje se uz tacose, ribu s roštilja ili tortilja čips. Ima samo oko 17 kcal na 100 g, pa porcija od 50 g donosi 9 kcal. Niske je energetske vrijednosti i bez masti.
- Bjelančevine 17 %
- Masti 7 %
- Ugljikohidrati 61 %
- Ostalo 15 %
U uobičajenim porcijama
- 1 žl. ≈ 15 g 3 kcal B 0,1 · M 0 · U 0,4 g
- Uobičajena porcija · 50 g 9 kcal B 0,4 · M 0,1 · U 1,3 g
- 100 kcal je 590 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,17 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 17 kcal 71 kJ <1 %
- Bjelančevine 0,71 g 1 %
- Masti 0,14 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 2,6 g 1 %
- Vlakna 1,1 g
- Sol 1,1 g 18 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 17 %
- Masti 7 %
- Ugljikohidrati 61 %
- Ostalo 15 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 25 µg 3 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,32 mg 3 %
- Vitamin K 6,9 µg 9 %
- Vitamin C 10,8 mg 14 %
- Vitamin B1 tiamin 0,028 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,02 mg 1 %
- Vitamin B3 niacin 0,407 mg 3 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,091 mg 6 %
- Folat B9 12 µg 6 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 4,7 mg
Minerali
- Kalij 157 mg 8 %
- Kalcij 11 mg 1 %
- Fosfor 19 mg 3 %
- Magnezij 9 mg 2 %
- Željezo 0,23 mg 2 %
- Cink 0,13 mg 1 %
- Bakar 0,047 mg 5 %
- Mangan nema podataka
- Selen 0,1 µg <1 %
- Jod nema podataka
- Natrij 443 mg 18 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Grickalice, začini i ostalo
U kategoriji grickalica, začina i ostalog
Kategorija u katalogu 17 Fita: 77 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 96 % Manje kalorija od 96 % grickalica, začina i ostalog.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Limunov sok 22 kcal
- Agar-agar 27 kcal
- Sol 0 kcal
- Riblji umak 35 kcal
- Umak od kamenica 51 kcal
- Sriracha 93 kcal
Još iz kategorije „Grickalice, začini i ostalo“
- Ekstrakt vanilije 240 kcal
- Kardamom 321 kcal
- Kim 334 kcal
- Mažuran 276 kcal
- Želatina 335 kcal
- Kajenski papar 376 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2709737.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.