17 Fit Calorietabel Snacks, kruiden en meer
Pico de gallo calorieën en voedingswaarde
Pico de gallo: 17 kcal per 100 g, eiwit 0,71 g, vet 0,14 g, koolhydraten 2,6 g. 1 el (15 g): 3 kcal.
Pico de gallo, de verse salsa van de Mexicaanse keuken, is tomaat, ui, jalapeño, koriander, limoen en zout, in blokjes gesneden en niet gepureerd. Met ongeveer 17 kcal per 100 g is het een van de lichtste manieren om smaak te geven aan taco’s, eieren of gegrild vlees. Hij is het lekkerst op de dag zelf, want de tomaten laten vocht los als hij blijft staan.
- Energiearm
- Rijk aan vezels
- Vetvrij
- Eiwit 17%
- Vet 7%
- Koolhydraten 61%
- Overig 15%
In gangbare porties
- 1 el ≈ 15 g 3 kcal E 0,1 · V 0 · K 0,4 g
- Gebruikelijke portie · 50 g 9 kcal E 0,4 · V 0,1 · K 1,3 g
- 100 kcal is 590 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Zeer laag 0,17 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 17 kcal 71 kJ <1%
- Eiwit 0,71 g 1%
- Vet 0,14 g <1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 2,6 g 1%
- Vezels 1,1 g
- Zout 1,1 g 18%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 17%
- Vet 7%
- Koolhydraten 61%
- Overig 15%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 25 µg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,32 mg 3%
- Vitamine K 6,9 µg 9%
- Vitamine C 10,8 mg 14%
- Vitamine B1 thiamine 0,028 mg 3%
- Vitamine B2 riboflavine 0,02 mg 1%
- Vitamine B3 niacine 0,407 mg 3%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,091 mg 6%
- Folaat B9 12 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 4,7 mg
Mineralen
- Kalium 157 mg 8%
- Calcium 11 mg 1%
- Fosfor 19 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- IJzer 0,23 mg 2%
- Zink 0,13 mg 1%
- Koper 0,047 mg 5%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 0,1 µg <1%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 443 mg 18%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Energiearm
- Rijk aan vezels
- Vetvrij
Snacks, kruiden en meer
Vergeleken met andere snacks, kruiden en overige producten
Deze categorie telt 77 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 96% Minder calorieën dan 96% van de snacks, kruiden en overige producten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
Meer uit de categorie ‘Snacks, kruiden en meer’
- Vanille-extract 240 kcal
- Chips 532 kcal
- Popcorn 387 kcal
- Tofu 144 kcal
- Guacamole 155 kcal
- Eiwitrepen 412 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2709737.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.