17 Fit Kalorie potravin Pochutiny, koření a další
Hřebíček kalorie a nutriční hodnoty
Hřebíček: 335 kcal na 100 g, bílkoviny 6 g, tuky 13 g, sacharidy 31,6 g. 1 lžička (2 g): 7 kcal.
Sušená poupata hřebíčkovce patří do svařeného vína, perníku, vánočního pečiva, kompotů a některých omáček. Gram hřebíčku, tedy zhruba deset kousků, má asi 3 kcal (335 kcal na 100 g), takže do kalorií jídla prakticky nepřispěje. Má vysoký obsah manganu, vitamínu K a vlákniny.
- S vysokým obsahem vlákniny
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem železa
- Bílkoviny 7 %
- Tuky 35 %
- Sacharidy 38 %
- Ostatní 20 %
V běžných porcích
- 1 lžička ≈ 2 g 7 kcal B 0,1 · T 0,3 · S 0,6 g
- Běžná porce · 1 g 3 kcal B 0,1 · T 0,1 · S 0,3 g
- 100 kcal odpovídá 30 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 335 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3,4 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 335 kcal 1 402 kJ 17 %
- Bílkoviny 6 g 12 %
- Tuky 13 g 19 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 31,6 g 12 %
- Vláknina 33,9 g
- Sůl 0,69 g 12 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 7 %
- Tuky 35 %
- Sacharidy 38 %
- Ostatní 20 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 3,8 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 8,8 mg 74 %
- Vitamín K 142 µg 189 %
- Vitamín C 0,2 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,16 mg 15 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,22 mg 16 %
- Vitamín B3 niacin 1,6 mg 10 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,51 mg 8 %
- Vitamín B6 0,39 mg 28 %
- Folát B9 25 µg 12 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 1 020 mg 51 %
- Vápník 632 mg 79 %
- Fosfor 104 mg 15 %
- Hořčík 259 mg 69 %
- Železo 11,8 mg 84 %
- Zinek 2,3 mg 23 %
- Měď 0,37 mg 37 %
- Mangan 60,1 mg 3005 %
- Selen bez údajů
- Jód bez údajů
- Sodík 277 mg 12 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem vlákniny
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem železa
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem vitamínu E
- S vysokým obsahem hořčíku
- S vysokým obsahem draslíku
- S vysokým obsahem mědi
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj zinku
- Zdroj vitamínu B2
Pochutiny, koření a další
Srovnání v kategorii pochutin, koření a dalších potravin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 77 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 75 % Více kalorií než 75 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 81 % Více vlákniny než 81 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 98 % Více manganu než 98 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 83 % Více vitamínu K než 83 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 76 % Více vápníku než 76 % pochutin, koření a dalších potravin.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Wasabi 292 kcal
- Kajenský pepř 376 kcal
- Bobkový list 353 kcal
- Kardamom 321 kcal
- Mletá paprika 282 kcal
- Provensálské bylinky 283 kcal
Další z kategorie „Pochutiny, koření a další“
- Prášek do pečiva 142 kcal
- Želatina 335 kcal
- Sušené droždí 307 kcal
- Kurkuma 312 kcal
- Rostlinné mleté maso 167 kcal
- Veganské párky 229 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 11052.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.