17 Fit Θερμίδες τροφίμων Σνακ, μπαχαρικά και άλλα
Πίκο ντε γκάγιο θερμίδες και διατροφική αξία
Πίκο ντε γκάγιο: 17 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 0,71 g, λίπη 0,14 g, υδατάνθρακες 2,6 g. 1 κ.σ. (15 g): 3 kcal.
Το πίκο ντε γκάγιο είναι η φρέσκια μεξικάνικη σάλσα σε κομματάκια: ντομάτα, κρεμμύδι, χαλαπένιο, κόλιανδρος, λάιμ και αλάτι, χωρίς να πολτοποιηθούν – κάτι σαν ψιλοκομμένη χωριάτικη χωρίς λάδι. Με περίπου 17 kcal ανά 100 g, μια κουταλιά των 15 g δίνει μόλις 3 kcal, και ταιριάζει σε τάκος, αυγά και ψητό κρέας. Τρώγεται καλύτερα την ίδια μέρα, πριν οι ντομάτες βγάλουν νερά.
- Πρωτεΐνη 17%
- Λίπη 7%
- Υδατάνθρακες 61%
- Άλλα 15%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 κ.σ. ≈ 15 g 3 kcal Π 0,1 · Λ 0 · Υ 0,4 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 50 g 9 kcal Π 0,4 · Λ 0,1 · Υ 1,3 g
- 100 kcal είναι 590 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Πολύ χαμηλή 0,17 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 17 kcal 71 kJ <1%
- Πρωτεΐνη 0,71 g 1%
- Λίπη 0,14 g <1%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 2,6 g 1%
- Φυτικές ίνες 1,1 g
- Αλάτι 1,1 g 18%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 17%
- Λίπη 7%
- Υδατάνθρακες 61%
- Άλλα 15%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 25 µg 3%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,32 mg 3%
- Βιταμίνη K 6,9 µg 9%
- Βιταμίνη C 10,8 mg 14%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,028 mg 3%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,02 mg 1%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,407 mg 3%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,091 mg 6%
- Φυλλικό οξύ B9 12 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 4,7 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 157 mg 8%
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Φώσφορος 19 mg 3%
- Μαγνήσιο 9 mg 2%
- Σίδηρος 0,23 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,13 mg 1%
- Χαλκός 0,047 mg 5%
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 0,1 µg <1%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 443 mg 18%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
Σνακ, μπαχαρικά και άλλα
Στην κατηγορία των σνακ, μπαχαρικών και άλλων τροφίμων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 77 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 96% Λιγότερες θερμίδες από το 96% των σνακ, μπαχαρικών και άλλων τροφίμων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Χυμός λεμονιού 22 kcal
- Άγαρ-άγαρ 27 kcal
- Αλάτι 0 kcal
- Σάλτσα ψαριού 35 kcal
- Σάλτσα στρειδιών 51 kcal
- Σριράτσα 93 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Σνακ, μπαχαρικά και άλλα»
- Εκχύλισμα βανίλιας 240 kcal
- Γουασάμπι 292 kcal
- Σάλτσα χόισιν 220 kcal
- Σάλτσα κράνμπερι 159 kcal
- Σκόρδο σε σκόνη 344 kcal
- Σάλτσα αλφρέντο 150 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (FNDDS, ΗΠΑ), κωδικός 2709737.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.