17 Fit Calorias dos alimentos Bebidas
Vitamina proteica calorias e tabela nutricional
Vitamina proteica: 118 kcal por 100 g, proteínas 9,2 g, gorduras 4 g, carboidratos 11,7 g. 1 copo (300 g): 354 kcal.
Banana, leite e pasta de amendoim batidos no liquidificador: é a vitamina proteica que se faz em casa depois do treino ou se pede na lanchonete da academia. Um copo de 300 ml tem cerca de 354 kcal, e um scoop de whey, aveia ou mel aumenta ainda mais a conta. Água ou bebida de amêndoas sem açúcar no lugar do leite deixam a vitamina mais leve.
- Rico em proteínas
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina B12
- Rico em folato
- Proteínas 31%
- Gorduras 30%
- Carboidratos 39%
Em porções do dia a dia
- 1 copo ≈ 300 g 354 kcal P 27,5 · G 11,8 · C 35,1 g
- 100 kcal estão em 85 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 220 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Baixa 1,2 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 118 kcal 494 kJ 6%
- Proteínas 9,2 g 18%
- Gorduras 4 g 6%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 11,7 g 5%
- Fibras 0,9 g
- Sal 0,17 g 3%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 31%
- Gorduras 30%
- Carboidratos 39%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 105 µg 13%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,3 mg 11%
- Vitamina K 4,9 µg 7%
- Vitamina C 5,8 mg 7%
- Vitamina B1 tiamina 0,126 mg 11%
- Vitamina B2 riboflavina 0,238 mg 17%
- Vitamina B3 niacina 2 mg 13%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,935 mg 16%
- Vitamina B6 0,253 mg 18%
- Folato B9 51,9 µg 26%
- Vitamina B12 0,667 µg 27%
- Colina 37,9 mg
Minerais
- Potássio 289 mg 14%
- Cálcio 146 mg 18%
- Fósforo 136 mg 19%
- Magnésio 45 mg 12%
- Ferro 0,29 mg 2%
- Zinco 1,3 mg 13%
- Cobre 0,161 mg 16%
- Manganês 0,275 mg 14%
- Selênio 6 µg 11%
- Iodo sem dados
- Sódio 66,5 mg 3%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina B12
- Rico em folato
- Rico em fósforo
- Rico em cálcio
- Rico em vitamina B6
- Rico em vitamina B2
- Rico em cobre
- Rico em vitamina B5
- Fonte de potássio
- Fonte de manganês
- Fonte de zinco
- Fonte de vitamina A
- Fonte de vitamina B3
- Fonte de magnésio
- Fonte de vitamina B1
- Fonte de selênio
- Fonte de vitamina E
Bebidas
No grupo das bebidas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 130 alimentos. Comparação por 100 g.
- 81% Mais calorias que 81% das bebidas.
- 96% Mais proteínas que 96% das bebidas.
- 92% Mais fibras que 92% das bebidas.
- 97% Mais vitamina B12 que 97% das bebidas.
- 98% Mais folato que 98% das bebidas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Eggnog 88 kcal
- Milkshake 112 kcal
- Chocolate quente 85 kcal
- Lassi de manga 83 kcal
- Golden milk 68 kcal
- Daiquiri 119 kcal
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A tabela completa: Bebidas17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 4 ingredientes. Fontes: USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.