17 Fit Calorie degli alimenti Bevande
Frullato proteico calorie e valori nutrizionali
Frullato proteico: 118 kcal per 100 g, proteine 9,2 g, grassi 4 g, carboidrati 11,7 g. 1 bicchiere (300 g): 354 kcal.
Banana, latte e burro d’arachidi frullati insieme: è il frullato proteico fatto in casa, senza polveri, da bere a colazione o dopo l’allenamento. Ha 118 kcal per 100 g, quindi un bicchiere da 300 ml vale circa 354 kcal; una dose di proteine in polvere si aggiunge a parte. È ricco di proteine, calcio e vitamina B12.
- Ad alto contenuto di proteine
- A basso contenuto di sale
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Ad alto contenuto di folati
- Proteine 31%
- Grassi 30%
- Carboidrati 39%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 bicchiere ≈ 300 g 354 kcal P 27,5 · G 11,8 · C 35,1 g
- 100 kcal sono 85 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 220 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Bassa 1,2 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 118 kcal 494 kJ 6%
- Proteine 9,2 g 18%
- Grassi 4 g 6%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 11,7 g 5%
- Fibre 0,9 g
- Sale 0,17 g 3%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 31%
- Grassi 30%
- Carboidrati 39%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 105 µg 13%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,3 mg 11%
- Vitamina K 4,9 µg 7%
- Vitamina C 5,8 mg 7%
- Vitamina B1 tiamina 0,126 mg 11%
- Vitamina B2 riboflavina 0,238 mg 17%
- Vitamina B3 niacina 2 mg 13%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,935 mg 16%
- Vitamina B6 0,253 mg 18%
- Folati B9 51,9 µg 26%
- Vitamina B12 0,667 µg 27%
- Colina 37,9 mg
Minerali
- Potassio 289 mg 14%
- Calcio 146 mg 18%
- Fosforo 136 mg 19%
- Magnesio 45 mg 12%
- Ferro 0,29 mg 2%
- Zinco 1,3 mg 13%
- Rame 0,161 mg 16%
- Manganese 0,275 mg 14%
- Selenio 6 µg 11%
- Iodio nessun dato
- Sodio 66,5 mg 3%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- A basso contenuto di sale
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Ad alto contenuto di folati
- Ad alto contenuto di fosforo
- Ad alto contenuto di calcio
- Ad alto contenuto di vitamina B6
- Ad alto contenuto di vitamina B2
- Ad alto contenuto di rame
- Ad alto contenuto di vitamina B5
- Fonte di potassio
- Fonte di manganese
- Fonte di zinco
- Fonte di vitamina A
- Fonte di vitamina B3
- Fonte di magnesio
- Fonte di vitamina B1
- Fonte di selenio
- Fonte di vitamina E
Bevande
Rispetto al resto delle bevande
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 130 alimenti. Confronto per 100 g.
- 81% 81% delle bevande ha meno calorie di questo alimento.
- 96% 96% delle bevande ha meno proteine di questo alimento.
- 92% 92% delle bevande ha meno fibre di questo alimento.
- 97% 97% delle bevande ha meno vitamina B12 di questo alimento.
- 98% 98% delle bevande ha meno folati di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
Calcolato in base a una ricetta di 4 ingredienti. Fonti dei dati: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.