17 Fit Calorías de los alimentos Bebidas
Batido de plátano y cacahuete calorías y valor nutricional
Batido de plátano y cacahuete: 118 kcal por 100 g, proteínas 9,2 g, grasas 4 g, carbohidratos 11,7 g. 1 vaso (300 g): 354 kcal.
Plátano, leche y una cucharada de crema de cacahuete triturados: este batido casero es el de muchos desayunos rápidos y salidas del gimnasio, y no lleva proteína en polvo. Un vaso de 300 ml ronda las 354 kcal. Es rico en proteínas, calcio y vitamina B12.
- Alto contenido de proteínas
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina B12
- Alto contenido de folato
- Proteínas 31%
- Grasas 30%
- Carbohidratos 39%
En raciones habituales
- 1 vaso ≈ 300 g 354 kcal P 27,5 · G 11,8 · C 35,1 g
- 100 kcal son 85 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 220 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Baja 1,2 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 118 kcal 494 kJ 6%
- Proteínas 9,2 g 18%
- Grasas 4 g 6%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 11,7 g 5%
- Fibra 0,9 g
- Sal 0,17 g 3%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 31%
- Grasas 30%
- Carbohidratos 39%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 105 µg 13%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,3 mg 11%
- Vitamina K 4,9 µg 7%
- Vitamina C 5,8 mg 7%
- Vitamina B1 tiamina 0,126 mg 11%
- Vitamina B2 riboflavina 0,238 mg 17%
- Vitamina B3 niacina 2 mg 13%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,935 mg 16%
- Vitamina B6 0,253 mg 18%
- Folato B9 51,9 µg 26%
- Vitamina B12 0,667 µg 27%
- Colina 37,9 mg
Minerales
- Potasio 289 mg 14%
- Calcio 146 mg 18%
- Fósforo 136 mg 19%
- Magnesio 45 mg 12%
- Hierro 0,29 mg 2%
- Zinc 1,3 mg 13%
- Cobre 0,161 mg 16%
- Manganeso 0,275 mg 14%
- Selenio 6 µg 11%
- Yodo sin datos
- Sodio 66,5 mg 3%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina B12
- Alto contenido de folato
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de calcio
- Alto contenido de vitamina B6
- Alto contenido de vitamina B2
- Alto contenido de cobre
- Alto contenido de vitamina B5
- Fuente de potasio
- Fuente de manganeso
- Fuente de zinc
- Fuente de vitamina A
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de magnesio
- Fuente de vitamina B1
- Fuente de selenio
- Fuente de vitamina E
Bebidas
Entre las bebidas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 130 alimentos. Comparación por 100 g.
- 81% Más calorías que el 81% de las bebidas.
- 96% Más proteínas que el 96% de las bebidas.
- 92% Más fibra que el 92% de las bebidas.
- 97% Más vitamina B12 que el 97% de las bebidas.
- 98% Más folato que el 98% de las bebidas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Ponche de huevo 88 kcal
- Batido 112 kcal
- Cacao con leche 85 kcal
- Lassi de mango 83 kcal
- Leche dorada 68 kcal
- Daiquiri 119 kcal
De la misma categoría: Bebidas
- Cerveza 43 kcal
- Vino 85 kcal
- Vodka, whisky y ron 231 kcal
- Bebida de soja 37 kcal
- Bebida de almendras 38 kcal
- Ginebra 265 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 4 ingredientes. Fuentes: USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.