17 Fit
Jazyk: Slovenčina
Stiahnuť
17 Fit

Obľúbené kalkulačky

Viac

Pomoc

Jazyk

Stiahnuť v App Store

17 Fit Kalórie potravín Jedlá

Ramen kalórie a výživové hodnoty

Ramen (priemer): 127 kcal na 100 g, bielkoviny 7,1 g, tuky 4,6 g, sacharidy 13,1 g. Bežná porcia (450 g): 572 kcal.

Ramen sú pšeničné rezance v sýtom vývare s plátkami bravčového, vajíčkom, jarnou cibuľkou a riasou nori a ramen bary sa za posledné roky rozšírili v Bratislave, Košiciach aj ďalších mestách. Miska 450 g má okolo 570 kcal, hovädzí ramen je na vrchole, vegetariánsky najľahší. Veľa tuku a soli zostáva vo vývare, takže ak jeho časť necháš v miske, celkové číslo klesne.

Stiahnuť v App Store Výživové hodnoty na 100 g

  • Bielkoviny 23 %
  • Tuky 34 %
  • Sacharidy 43 %

V bežných porciách

  • Bežná porcia · 450 g 572 kcal B 32,1 · T 20,6 · S 58,7 g
  • 100 kcal je 80 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
  • 20 g bielkovín je 280 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
  • Energetická hustota Nízka 1,3 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie

Kalkulačka kalórií receptu

Všetky varianty

Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.

VariantKcalBielkovinyTukySacharidy
Priemer1277,14,613,1
S hovädzím1376,85,214,4
S kuracím12673,914,4
Vegetariánsky10843,314,5

Výživové hodnoty na 100 g

Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá

Variant potraviny

Priemer

Energia a makrá

  • Energia 127 kcal 531 kJ 6 %
  • Bielkoviny 7,1 g 14 %
  • Tuky 4,6 g 7 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 13,1 g 5 %
  • Vláknina 0,9 g
  • Soľ 0,83 g 14 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 23 %
  • Tuky 34 %
  • Sacharidy 43 %

Vitamíny

  • Vitamín A 31 µg 4 %
  • Vitamín D 0,3 µg 6 %
  • Vitamín E 0,6 mg 5 %
  • Vitamín K 13,4 µg 18 %
  • Vitamín C 2,8 mg 3 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,025 mg 2 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,079 mg 6 %
  • Vitamín B3 niacín 0,939 mg 6 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
  • Vitamín B6 0,098 mg 7 %
  • Folát B9 15,1 µg 8 %
  • Vitamín B12 0,32 µg 13 %
  • Cholín 48,2 mg

Minerály

  • Draslík 96 mg 5 %
  • Vápnik 18 mg 2 %
  • Fosfor 79 mg 11 %
  • Horčík 14 mg 4 %
  • Železo 0,644 mg 5 %
  • Zinok 0,72 mg 7 %
  • Meď 0,058 mg 6 %
  • Mangán bez údajov
  • Selén 18,3 µg 33 %
  • Jód bez údajov
  • Sodík 333 mg 14 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

S hovädzím

Energia a makrá

  • Energia 137 kcal 573 kJ 7 %
  • Bielkoviny 6,8 g 14 %
  • Tuky 5,2 g 7 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 14,4 g 6 %
  • Vláknina 1 g
  • Soľ 0,88 g 15 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 21 %
  • Tuky 36 %
  • Sacharidy 44 %

Vitamíny

  • Vitamín A 14 µg 2 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,53 mg 4 %
  • Vitamín K 14,8 µg 20 %
  • Vitamín C 3,1 mg 4 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,023 mg 2 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,045 mg 3 %
  • Vitamín B3 niacín 1 mg 6 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
  • Vitamín B6 0,097 mg 7 %
  • Folát B9 11 µg 5 %
  • Vitamín B12 0,37 µg 15 %
  • Cholín 16,2 mg

Minerály

  • Draslík 92 mg 5 %
  • Vápnik 16 mg 2 %
  • Fosfor 62 mg 9 %
  • Horčík 14 mg 4 %
  • Železo 0,722 mg 5 %
  • Zinok 1,2 mg 12 %
  • Meď 0,068 mg 7 %
  • Mangán bez údajov
  • Selén 16,4 µg 30 %
  • Jód bez údajov
  • Sodík 353 mg 15 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

S kuracím

Energia a makrá

  • Energia 126 kcal 527 kJ 6 %
  • Bielkoviny 7 g 14 %
  • Tuky 3,9 g 6 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 14,4 g 6 %
  • Vláknina 1 g
  • Soľ 0,89 g 15 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 23 %
  • Tuky 29 %
  • Sacharidy 48 %

Vitamíny

  • Vitamín A 15 µg 2 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,54 mg 5 %
  • Vitamín K 15,1 µg 20 %
  • Vitamín C 3,1 mg 4 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,028 mg 3 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,046 mg 3 %
  • Vitamín B3 niacín 1,4 mg 9 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
  • Vitamín B6 0,135 mg 10 %
  • Folát B9 10,3 µg 5 %
  • Vitamín B12 0,05 µg 2 %
  • Cholín 17,2 mg

Minerály

  • Draslík 91 mg 5 %
  • Vápnik 14 mg 2 %
  • Fosfor 65 mg 9 %
  • Horčík 15 mg 4 %
  • Železo 0,474 mg 3 %
  • Zinok 0,48 mg 5 %
  • Meď 0,064 mg 6 %
  • Mangán bez údajov
  • Selén 17,1 µg 31 %
  • Jód bez údajov
  • Sodík 354 mg 15 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Vegetariánsky

Energia a makrá

  • Energia 108 kcal 452 kJ 5 %
  • Bielkoviny 4 g 8 %
  • Tuky 3,3 g 5 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 14,5 g 6 %
  • Vláknina 1,1 g
  • Soľ 0,86 g 14 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 15 %
  • Tuky 29 %
  • Sacharidy 56 %

Vitamíny

  • Vitamín A 13 µg 2 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,5 mg 4 %
  • Vitamín K 14,8 µg 20 %
  • Vitamín C 3,1 mg 4 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,021 mg 2 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,022 mg 2 %
  • Vitamín B3 niacín 0,321 mg 2 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
  • Vitamín B6 0,044 mg 3 %
  • Folát B9 16 µg 8 %
  • Vitamín B12 0 µg 0 %
  • Cholín 7,7 mg

Minerály

  • Draslík 64 mg 3 %
  • Vápnik 29 mg 4 %
  • Fosfor 45 mg 6 %
  • Horčík 15 mg 4 %
  • Železo 0,521 mg 4 %
  • Zinok 0,37 mg 4 %
  • Meď 0,079 mg 8 %
  • Mangán bez údajov
  • Selén 14,1 µg 26 %
  • Jód bez údajov
  • Sodík 344 mg 14 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.

Jedlá

Porovnanie v rámci jedál

Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.

  • Menej kalórií ako 68 % jedál.
  • Viac selénu ako 84 % jedál.

Podobné zložením

Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.

Ďalšie v kategórii „Jedlá“

Celá tabuľka: Jedlá

17 Fit

Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek

Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.

  • Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
  • Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
  • Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Stiahnuť v App Store
Pridávanie jedla v 17 Fit: vyhľadávanie s hlasom, čiarovým kódom a fotkou, „Varím na pár dní“ a výber „Pre teba“

Odkiaľ sú tieto čísla

USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2709153.

Bez toho, čo zákon v USA pridáva do múky, mlieka a džúsov: tieto vitamíny a minerály zodpovedajú tej istej potravine vyrobenej v Európe.

Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.

Ako počítame

Vidíš chybné číslo? Napíš nám