17 Fit
Jezik: Slovenščina
Prenesi
17 Fit

Priljubljeni kalkulatorji

Več

Pomoč

Jezik

Prenesi v App Store

17 Fit Kalorije živil Jedi

Ramen kalorije in hranilna vrednost

Ramen: 127 kcal na 100 g, beljakovine 7,1 g, maščobe 4,6 g, ogljikovi hidrati 13,1 g. Običajna porcija (450 g): 572 kcal.

Ramen so pšenični rezanci v bogati juhi s svinjino, mehko kuhanim jajcem, mlado čebulo in algami, ki so se z Japonske preselili tudi v slovenska mesta. Skleda (450 g) ima okoli 570 kcal, goveji so na zgornji meji, vegetarijanski najlažji. Velik del maščobe in soli ostane v juhi, zato je seštevek nižji, če nekaj juhe pustiš v skledi.

Prenesi v App Store Hranilna vrednost na 100 g

  • Beljakovine 23 %
  • Maščobe 34 %
  • Ogljikovi hidrati 43 %

V vsakdanjih porcijah

  • Običajna porcija · 450 g 572 kcal B 32,1 · M 20,6 · OH 58,7 g
  • 100 kcal je 80 g toliko tega živila da 100 kcal
  • 20 g beljakovin je 280 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
  • Energijska gostota Nizka 1,3 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije

Kalkulator kalorij recepta

Vse različice

Kako se kalorije in makrohranila spreminjajo glede na vrsto in pripravo. Vrednosti na 100 g.

RazličicaKcalBeljakovineMaščobeOgljikovi hidrati
Povprečni1277,14,613,1
Z govedino1376,85,214,4
S piščancem12673,914,4
Vegetarijanski10843,314,5

Hranilna vrednost na 100 g

Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %

Različica živila

Povprečni

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 127 kcal 531 kJ 6 %
  • Beljakovine 7,1 g 14 %
  • Maščobe 4,6 g 7 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 13,1 g 5 %
  • Vlaknine 0,9 g
  • Sol 0,83 g 14 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 23 %
  • Maščobe 34 %
  • Ogljikovi hidrati 43 %

Vitamini

  • Vitamin A 31 µg 4 %
  • Vitamin D 0,3 µg 6 %
  • Vitamin E 0,6 mg 5 %
  • Vitamin K 13,4 µg 18 %
  • Vitamin C 2,8 mg 3 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,025 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,079 mg 6 %
  • Vitamin B3 niacin 0,939 mg 6 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
  • Vitamin B6 0,098 mg 7 %
  • Folat B9 15,1 µg 8 %
  • Vitamin B12 0,32 µg 13 %
  • Holin 48,2 mg

Minerali

  • Kalij 96 mg 5 %
  • Kalcij 18 mg 2 %
  • Fosfor 79 mg 11 %
  • Magnezij 14 mg 4 %
  • Železo 0,644 mg 5 %
  • Cink 0,72 mg 7 %
  • Baker 0,058 mg 6 %
  • Mangan ni podatka
  • Selen 18,3 µg 33 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 333 mg 14 %

Merila EU za prehranske trditve

Z govedino

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 137 kcal 573 kJ 7 %
  • Beljakovine 6,8 g 14 %
  • Maščobe 5,2 g 7 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 14,4 g 6 %
  • Vlaknine 1 g
  • Sol 0,88 g 15 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 21 %
  • Maščobe 36 %
  • Ogljikovi hidrati 44 %

Vitamini

  • Vitamin A 14 µg 2 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,53 mg 4 %
  • Vitamin K 14,8 µg 20 %
  • Vitamin C 3,1 mg 4 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,023 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,045 mg 3 %
  • Vitamin B3 niacin 1 mg 6 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
  • Vitamin B6 0,097 mg 7 %
  • Folat B9 11 µg 5 %
  • Vitamin B12 0,37 µg 15 %
  • Holin 16,2 mg

Minerali

  • Kalij 92 mg 5 %
  • Kalcij 16 mg 2 %
  • Fosfor 62 mg 9 %
  • Magnezij 14 mg 4 %
  • Železo 0,722 mg 5 %
  • Cink 1,2 mg 12 %
  • Baker 0,068 mg 7 %
  • Mangan ni podatka
  • Selen 16,4 µg 30 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 353 mg 15 %

Merila EU za prehranske trditve

S piščancem

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 126 kcal 527 kJ 6 %
  • Beljakovine 7 g 14 %
  • Maščobe 3,9 g 6 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 14,4 g 6 %
  • Vlaknine 1 g
  • Sol 0,89 g 15 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 23 %
  • Maščobe 29 %
  • Ogljikovi hidrati 48 %

Vitamini

  • Vitamin A 15 µg 2 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,54 mg 5 %
  • Vitamin K 15,1 µg 20 %
  • Vitamin C 3,1 mg 4 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,028 mg 3 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,046 mg 3 %
  • Vitamin B3 niacin 1,4 mg 9 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
  • Vitamin B6 0,135 mg 10 %
  • Folat B9 10,3 µg 5 %
  • Vitamin B12 0,05 µg 2 %
  • Holin 17,2 mg

Minerali

  • Kalij 91 mg 5 %
  • Kalcij 14 mg 2 %
  • Fosfor 65 mg 9 %
  • Magnezij 15 mg 4 %
  • Železo 0,474 mg 3 %
  • Cink 0,48 mg 5 %
  • Baker 0,064 mg 6 %
  • Mangan ni podatka
  • Selen 17,1 µg 31 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 354 mg 15 %

Merila EU za prehranske trditve

Vegetarijanski

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 108 kcal 452 kJ 5 %
  • Beljakovine 4 g 8 %
  • Maščobe 3,3 g 5 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 14,5 g 6 %
  • Vlaknine 1,1 g
  • Sol 0,86 g 14 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 15 %
  • Maščobe 29 %
  • Ogljikovi hidrati 56 %

Vitamini

  • Vitamin A 13 µg 2 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,5 mg 4 %
  • Vitamin K 14,8 µg 20 %
  • Vitamin C 3,1 mg 4 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,021 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,022 mg 2 %
  • Vitamin B3 niacin 0,321 mg 2 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
  • Vitamin B6 0,044 mg 3 %
  • Folat B9 16 µg 8 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Holin 7,7 mg

Minerali

  • Kalij 64 mg 3 %
  • Kalcij 29 mg 4 %
  • Fosfor 45 mg 6 %
  • Magnezij 15 mg 4 %
  • Železo 0,521 mg 4 %
  • Cink 0,37 mg 4 %
  • Baker 0,079 mg 8 %
  • Mangan ni podatka
  • Selen 14,1 µg 26 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 344 mg 14 %

Merila EU za prehranske trditve

Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline. Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.

Jedi

Na lestvici jedi

Kategorija v katalogu 17 Fit: 699 živil. Primerjava na 100 g.

  • Manj kalorij kot 68 % jedi.
  • Več selena kot 84 % jedi.

Podobna sestava

Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.

Več v kategoriji „Jedi“

Cela tabela: Jedi

17 Fit

Štej kalorije brez tehtnice in tabel

Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.

  • Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
  • Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
  • Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Prenesi v App Store
Dodajanje hrane v 17 Fit: iskanje v katalogu, fotografija, glas in črtna koda

Od kod so te številke

USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA), koda 2709153.

Brez tega, kar ameriška zakonodaja dodaja moki, mleku in sokovom: vitamini in minerali so taki kot v istem živilu, izdelanem v Evropi.

Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.

Kako računamo

Je kakšna številka napačna? Sporoči nam