17 Fit
Språk: Norsk
Last ned
17 Fit

Populære kalkulatorer

Utforsk

Hjelp

Språk

Last ned fra App Store

17 Fit Kalorier i mat Retter

Ramen kalorier og næringsinnhold

Ramen: 127 kcal per 100 g, 7,1 g protein, 4,6 g fett, 13,1 g karbohydrater. Vanlig porsjon (450 g): 572 kcal.

Ramen på restaurant er hvetenudler i en fyldig kraft, toppet med skiver av svinekjøtt, et bløtkokt egg, vårløk og nori. En bolle på 450 g har rundt 570 kcal, med storfevarianten i toppen og de vegetariske bollene som de letteste. Mye av fettet og saltet blir værende i kraften, så lar du noe av den stå igjen i bollen, blir totalen lavere.

Last ned fra App Store Næringsinnhold per 100 g

  • Protein 23 %
  • Fett 34 %
  • Karbohydrater 43 %

I vanlige porsjoner

  • Vanlig porsjon · 450 g 572 kcal P 32,1 · F 20,6 · K 58,7 g
  • 100 kcal er 80 g denne mengden gir 100 kcal
  • 20 g protein er 280 g så mye må du spise for å få 20 g protein
  • Energitetthet Lav 1,3 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Alle variantene

Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.

VariantKcalProteinFettKarbo­hydrater
Gjennomsnitt1277,14,613,1
Storfekjøtt1376,85,214,4
Kylling12673,914,4
Vegetarisk10843,314,5

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Variant av matvaren

Gjennomsnitt

Energi og makroer

  • Energi 127 kcal 531 kJ 6 %
  • Protein 7,1 g 14 %
  • Fett 4,6 g 7 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 13,1 g 5 %
  • Fiber 0,9 g
  • Salt 0,83 g 14 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 23 %
  • Fett 34 %
  • Karbohydrater 43 %

Vitaminer

  • A-vitamin 31 µg 4 %
  • D-vitamin 0,3 µg 6 %
  • E-vitamin 0,6 mg 5 %
  • K-vitamin 13,4 µg 18 %
  • C-vitamin 2,8 mg 3 %
  • Tiamin B1 0,025 mg 2 %
  • Riboflavin B2 0,079 mg 6 %
  • Niacin B3 0,939 mg 6 %
  • Pantotensyre B5 ingen data
  • B6-vitamin 0,098 mg 7 %
  • Folat B9 15,1 µg 8 %
  • B12-vitamin 0,32 µg 13 %
  • Kolin 48,2 mg

Mineraler

  • Kalium 96 mg 5 %
  • Kalsium 18 mg 2 %
  • Fosfor 79 mg 11 %
  • Magnesium 14 mg 4 %
  • Jern 0,644 mg 5 %
  • Sink 0,72 mg 7 %
  • Kobber 0,058 mg 6 %
  • Mangan ingen data
  • Selen 18,3 µg 33 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 333 mg 14 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Storfekjøtt

Energi og makroer

  • Energi 137 kcal 573 kJ 7 %
  • Protein 6,8 g 14 %
  • Fett 5,2 g 7 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 14,4 g 6 %
  • Fiber 1 g
  • Salt 0,88 g 15 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 21 %
  • Fett 36 %
  • Karbohydrater 44 %

Vitaminer

  • A-vitamin 14 µg 2 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,53 mg 4 %
  • K-vitamin 14,8 µg 20 %
  • C-vitamin 3,1 mg 4 %
  • Tiamin B1 0,023 mg 2 %
  • Riboflavin B2 0,045 mg 3 %
  • Niacin B3 1 mg 6 %
  • Pantotensyre B5 ingen data
  • B6-vitamin 0,097 mg 7 %
  • Folat B9 11 µg 5 %
  • B12-vitamin 0,37 µg 15 %
  • Kolin 16,2 mg

Mineraler

  • Kalium 92 mg 5 %
  • Kalsium 16 mg 2 %
  • Fosfor 62 mg 9 %
  • Magnesium 14 mg 4 %
  • Jern 0,722 mg 5 %
  • Sink 1,2 mg 12 %
  • Kobber 0,068 mg 7 %
  • Mangan ingen data
  • Selen 16,4 µg 30 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 353 mg 15 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Kylling

Energi og makroer

  • Energi 126 kcal 527 kJ 6 %
  • Protein 7 g 14 %
  • Fett 3,9 g 6 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 14,4 g 6 %
  • Fiber 1 g
  • Salt 0,89 g 15 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 23 %
  • Fett 29 %
  • Karbohydrater 48 %

Vitaminer

  • A-vitamin 15 µg 2 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,54 mg 5 %
  • K-vitamin 15,1 µg 20 %
  • C-vitamin 3,1 mg 4 %
  • Tiamin B1 0,028 mg 3 %
  • Riboflavin B2 0,046 mg 3 %
  • Niacin B3 1,4 mg 9 %
  • Pantotensyre B5 ingen data
  • B6-vitamin 0,135 mg 10 %
  • Folat B9 10,3 µg 5 %
  • B12-vitamin 0,05 µg 2 %
  • Kolin 17,2 mg

Mineraler

  • Kalium 91 mg 5 %
  • Kalsium 14 mg 2 %
  • Fosfor 65 mg 9 %
  • Magnesium 15 mg 4 %
  • Jern 0,474 mg 3 %
  • Sink 0,48 mg 5 %
  • Kobber 0,064 mg 6 %
  • Mangan ingen data
  • Selen 17,1 µg 31 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 354 mg 15 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Vegetarisk

Energi og makroer

  • Energi 108 kcal 452 kJ 5 %
  • Protein 4 g 8 %
  • Fett 3,3 g 5 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 14,5 g 6 %
  • Fiber 1,1 g
  • Salt 0,86 g 14 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 15 %
  • Fett 29 %
  • Karbohydrater 56 %

Vitaminer

  • A-vitamin 13 µg 2 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,5 mg 4 %
  • K-vitamin 14,8 µg 20 %
  • C-vitamin 3,1 mg 4 %
  • Tiamin B1 0,021 mg 2 %
  • Riboflavin B2 0,022 mg 2 %
  • Niacin B3 0,321 mg 2 %
  • Pantotensyre B5 ingen data
  • B6-vitamin 0,044 mg 3 %
  • Folat B9 16 µg 8 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin 7,7 mg

Mineraler

  • Kalium 64 mg 3 %
  • Kalsium 29 mg 4 %
  • Fosfor 45 mg 6 %
  • Magnesium 15 mg 4 %
  • Jern 0,521 mg 4 %
  • Sink 0,37 mg 4 %
  • Kobber 0,079 mg 8 %
  • Mangan ingen data
  • Selen 14,1 µg 26 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 344 mg 14 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Retter

Blant rettene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

  • Færre kalorier enn 68 % av rettene.
  • Mer selen enn 84 % av rettene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Retter»

Hele tabellen: Retter

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.

  • Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
  • En plan som tilpasses vekten din hver uke
  • Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Last ned fra App Store
Legg til mat i 17 Fit: søk i katalogen, bilde, stemme og strekkode

Hvor tallene kommer fra

USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2709153.

Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.

Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.

Slik regner vi

Ser du et tall som er feil? Si fra til oss