17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Ramen calorías y valor nutricional
En 100 g: 127 kcal, con 7,1 g de proteínas, 4,6 g de grasas y 13,1 g de carbohidratos.
El ramen es una sopa japonesa de fideos de trigo en caldo de cerdo, pollo, miso o soja, con huevo marinado, cerdo chashu, cebolleta y alga nori. Ronda las 125 kcal por 100 g, pero un bol de restaurante pesa casi medio kilo. Si dejas parte del caldo, que es donde está buena parte de la grasa, la cifra real baja.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de folato
- Fuente de vitamina K
- Proteínas 23%
- Grasas 34%
- Carbohidratos 43%
En raciones habituales
- Ración habitual · 450 g 572 kcal
- 100 kcal son 80 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 280 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Baja 1,3 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Todas las variantes
Cómo cambian las calorías y los macros según la variedad y la preparación. Valores por 100 g.
| Variante | Kcal | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Clásico | 127 | 7,1 | 4,6 | 13,1 |
| De ternera | 137 | 6,8 | 5,2 | 14,4 |
| De pollo | 126 | 7 | 3,9 | 14,4 |
| Vegetariano | 108 | 4 | 3,3 | 14,5 |
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Clásico
Energía y macros
- Energía 127 kcal 6%
- Proteínas 7,1 g 14%
- Grasas 4,6 g 7%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 13,1 g 5%
- Fibra 0,9 g
- Sal 0,83 g 14%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 23%
- Grasas 34%
- Carbohidratos 43%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 31 µg 4%
- Vitamina D 0,3 µg 6%
- Vitamina E 0,6 mg 5%
- Vitamina K 13,4 µg 18%
- Vitamina C 2,8 mg 3%
- Vitamina B1 tiamina 0,139 mg 13%
- Vitamina B2 riboflavina 0,128 mg 9%
- Vitamina B3 niacina 1,5 mg 9%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,098 mg 7%
- Folato B9 66 µg 33%
- Vitamina B12 0,32 µg 13%
- Colina 48,2 mg
Minerales
- Potasio 96 mg 5%
- Calcio 18 mg 2%
- Fósforo 79 mg 11%
- Magnesio 14 mg 4%
- Hierro 0,98 mg 7%
- Zinc 0,72 mg 7%
- Cobre 0,058 mg 6%
- Manganeso sin datos
- Selenio 18,3 µg 33%
- Yodo sin datos
- Sodio 333 mg 14%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de folato
- Fuente de vitamina K
De ternera
Energía y macros
- Energía 137 kcal 7%
- Proteínas 6,8 g 14%
- Grasas 5,2 g 7%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 14,4 g 6%
- Fibra 1 g
- Sal 0,88 g 15%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 21%
- Grasas 36%
- Carbohidratos 44%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,53 mg 4%
- Vitamina K 14,8 µg 20%
- Vitamina C 3,1 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,146 mg 13%
- Vitamina B2 riboflavina 0,101 mg 7%
- Vitamina B3 niacina 1,6 mg 10%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,097 mg 7%
- Folato B9 65 µg 32%
- Vitamina B12 0,37 µg 15%
- Colina 16,2 mg
Minerales
- Potasio 92 mg 5%
- Calcio 16 mg 2%
- Fósforo 62 mg 9%
- Magnesio 14 mg 4%
- Hierro 1,1 mg 8%
- Zinc 1,2 mg 12%
- Cobre 0,068 mg 7%
- Manganeso sin datos
- Selenio 16,4 µg 30%
- Yodo sin datos
- Sodio 353 mg 15%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de folato
- Fuente de selenio
- Fuente de vitamina K
De pollo
Energía y macros
- Energía 126 kcal 6%
- Proteínas 7 g 14%
- Grasas 3,9 g 6%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 14,4 g 6%
- Fibra 1 g
- Sal 0,89 g 15%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 23%
- Grasas 29%
- Carbohidratos 48%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,54 mg 5%
- Vitamina K 15,1 µg 20%
- Vitamina C 3,1 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,151 mg 14%
- Vitamina B2 riboflavina 0,102 mg 7%
- Vitamina B3 niacina 2 mg 12%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,135 mg 10%
- Folato B9 65 µg 32%
- Vitamina B12 0,05 µg 2%
- Colina 17,2 mg
Minerales
- Potasio 91 mg 5%
- Calcio 14 mg 2%
- Fósforo 65 mg 9%
- Magnesio 15 mg 4%
- Hierro 0,85 mg 6%
- Zinc 0,48 mg 5%
- Cobre 0,064 mg 6%
- Manganeso sin datos
- Selenio 17,1 µg 31%
- Yodo sin datos
- Sodio 354 mg 15%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de folato
- Alto contenido de selenio
- Fuente de vitamina K
Vegetariano
Energía y macros
- Energía 108 kcal 5%
- Proteínas 4 g 8%
- Grasas 3,3 g 5%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 14,5 g 6%
- Fibra 1,1 g
- Sal 0,86 g 14%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 15%
- Grasas 29%
- Carbohidratos 56%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 13 µg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,5 mg 4%
- Vitamina K 14,8 µg 20%
- Vitamina C 3,1 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,144 mg 13%
- Vitamina B2 riboflavina 0,078 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 0,945 mg 6%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,044 mg 3%
- Folato B9 70 µg 35%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7,7 mg
Minerales
- Potasio 64 mg 3%
- Calcio 29 mg 4%
- Fósforo 45 mg 6%
- Magnesio 15 mg 4%
- Hierro 0,9 mg 6%
- Zinc 0,37 mg 4%
- Cobre 0,079 mg 8%
- Manganeso sin datos
- Selenio 14,1 µg 26%
- Yodo sin datos
- Sodio 344 mg 14%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de folato
- Fuente de selenio
- Fuente de vitamina K
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 68% Menos calorías que el 68% de los platos.
- 84% Más selenio que el 84% de los platos.
- 90% Más folato que el 90% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Patatas con carne 130 kcal
- Lasaña 139 kcal
- Gyozas y dumplings 113 kcal
- Paella de marisco 143 kcal
- Cocido madrileño 129 kcal
- Lentejas con chorizo 118 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.557 alimentos y platos
- Un plan que se ajusta a tu peso cada semana
- Diario de comidas gratis, sin registro ni anuncios
De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2709153.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.