17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Ramen calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 127 kcal, con 7,1 g di proteine, 4,6 g di grassi e 13,1 g di carboidrati.
Il ramen giapponese è una grande ciotola di brodo con noodles di grano, carne di maiale o pollo, uovo marinato, alghe e cipollotto. Il brodo diluisce le calorie, da 108 a 137 kcal per 100 g, ma una ciotola pesa circa 450 g e supera facilmente le 550 kcal. Contiene folati e selenio.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di selenio
- Ad alto contenuto di folati
- Fonte di vitamina K
- Proteine 23%
- Grassi 34%
- Carboidrati 43%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 450 g 572 kcal
- 100 kcal sono 80 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 280 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Bassa 1,3 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Tutte le varianti
Come cambiano calorie e macro a seconda della varietà e della cottura. Valori per 100 g.
| Variante | Kcal | Proteine | Grassi | Carboidrati |
|---|---|---|---|---|
| Classico | 127 | 7,1 | 4,6 | 13,1 |
| Di manzo | 137 | 6,8 | 5,2 | 14,4 |
| Di pollo | 126 | 7 | 3,9 | 14,4 |
| Vegetariano | 108 | 4 | 3,3 | 14,5 |
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto fissati dall’UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011).
Classico
Energia e macro
- Energia 127 kcal 6%
- Proteine 7,1 g 14%
- Grassi 4,6 g 7%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 13,1 g 5%
- Fibre 0,9 g
- Sale 0,83 g 14%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 23%
- Grassi 34%
- Carboidrati 43%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 31 µg 4%
- Vitamina D 0,3 µg 6%
- Vitamina E 0,6 mg 5%
- Vitamina K 13,4 µg 18%
- Vitamina C 2,8 mg 3%
- Vitamina B1 tiamina 0,139 mg 13%
- Vitamina B2 riboflavina 0,128 mg 9%
- Vitamina B3 niacina 1,5 mg 9%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,098 mg 7%
- Folati B9 66 µg 33%
- Vitamina B12 0,32 µg 13%
- Colina 48,2 mg
Minerali
- Potassio 96 mg 5%
- Calcio 18 mg 2%
- Fosforo 79 mg 11%
- Magnesio 14 mg 4%
- Ferro 0,98 mg 7%
- Zinco 0,72 mg 7%
- Rame 0,058 mg 6%
- Manganese nessun dato
- Selenio 18,3 µg 33%
- Iodio nessun dato
- Sodio 333 mg 14%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di selenio
- Ad alto contenuto di folati
- Fonte di vitamina K
Di manzo
Energia e macro
- Energia 137 kcal 7%
- Proteine 6,8 g 14%
- Grassi 5,2 g 7%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 14,4 g 6%
- Fibre 1 g
- Sale 0,88 g 15%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 21%
- Grassi 36%
- Carboidrati 44%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,53 mg 4%
- Vitamina K 14,8 µg 20%
- Vitamina C 3,1 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,146 mg 13%
- Vitamina B2 riboflavina 0,101 mg 7%
- Vitamina B3 niacina 1,6 mg 10%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,097 mg 7%
- Folati B9 65 µg 32%
- Vitamina B12 0,37 µg 15%
- Colina 16,2 mg
Minerali
- Potassio 92 mg 5%
- Calcio 16 mg 2%
- Fosforo 62 mg 9%
- Magnesio 14 mg 4%
- Ferro 1,1 mg 8%
- Zinco 1,2 mg 12%
- Rame 0,068 mg 7%
- Manganese nessun dato
- Selenio 16,4 µg 30%
- Iodio nessun dato
- Sodio 353 mg 15%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di proteine
- Ad alto contenuto di folati
- Fonte di selenio
- Fonte di vitamina K
Di pollo
Energia e macro
- Energia 126 kcal 6%
- Proteine 7 g 14%
- Grassi 3,9 g 6%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 14,4 g 6%
- Fibre 1 g
- Sale 0,89 g 15%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 23%
- Grassi 29%
- Carboidrati 48%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,54 mg 5%
- Vitamina K 15,1 µg 20%
- Vitamina C 3,1 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,151 mg 14%
- Vitamina B2 riboflavina 0,102 mg 7%
- Vitamina B3 niacina 2 mg 12%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,135 mg 10%
- Folati B9 65 µg 32%
- Vitamina B12 0,05 µg 2%
- Colina 17,2 mg
Minerali
- Potassio 91 mg 5%
- Calcio 14 mg 2%
- Fosforo 65 mg 9%
- Magnesio 15 mg 4%
- Ferro 0,85 mg 6%
- Zinco 0,48 mg 5%
- Rame 0,064 mg 6%
- Manganese nessun dato
- Selenio 17,1 µg 31%
- Iodio nessun dato
- Sodio 354 mg 15%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di folati
- Ad alto contenuto di selenio
- Fonte di vitamina K
Vegetariano
Energia e macro
- Energia 108 kcal 5%
- Proteine 4 g 8%
- Grassi 3,3 g 5%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 14,5 g 6%
- Fibre 1,1 g
- Sale 0,86 g 14%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 15%
- Grassi 29%
- Carboidrati 56%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 13 µg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,5 mg 4%
- Vitamina K 14,8 µg 20%
- Vitamina C 3,1 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,144 mg 13%
- Vitamina B2 riboflavina 0,078 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 0,945 mg 6%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,044 mg 3%
- Folati B9 70 µg 35%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7,7 mg
Minerali
- Potassio 64 mg 3%
- Calcio 29 mg 4%
- Fosforo 45 mg 6%
- Magnesio 15 mg 4%
- Ferro 0,9 mg 6%
- Zinco 0,37 mg 4%
- Rame 0,079 mg 8%
- Manganese nessun dato
- Selenio 14,1 µg 26%
- Iodio nessun dato
- Sodio 344 mg 14%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di proteine
- Ad alto contenuto di folati
- Fonte di selenio
- Fonte di vitamina K
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 691 alimenti. Confronto per 100 g.
- 68% 68% dei piatti ha più calorie di questo alimento.
- 84% 84% dei piatti ha meno selenio di questo alimento.
- 90% 90% dei piatti ha meno folati di questo alimento.
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17 Fit
Conta le calorie senza bilancia né tabelle
Fotografa il piatto o di’ semplicemente cosa hai mangiato: 17 Fit riconosce le pietanze, stima i grammi e conta calorie, macro, vitamine e minerali.
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Da dove vengono questi numeri
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I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.