17 Fit
Språk: Svenska
Ladda ner
17 Fit

Populära kalkylatorer

Utforska

Hjälp

Språk

Hämta i App Store

17 Fit Kalorier i mat Maträtter

Ramen kalorier och näringsvärde

Ramen: 127 kcal per 100 g, 7,1 g protein, 4,6 g fett, 13,1 g kolhydrater. Vanlig portion (450 g): 572 kcal.

Ramen har blivit en av de populäraste restaurangrätterna i svenska städer: vetenudlar i en mustig buljong, toppade med skivat fläsk, ett löskokt ägg, salladslök och nori. En skål på 450 g ger omkring 570 kcal, med nötköttsvarianten i toppen och de vegetariska skålarna som de lättaste. Mycket av fettet och saltet stannar i buljongen, så lämnar du en del i skålen blir totalen lägre. Ramen har hög proteinhalt och hög halt av selen.

Hämta i App Store Näringsvärde per 100 g

  • Protein 23 %
  • Fett 34 %
  • Kolhydrater 43 %

I vanliga portioner

  • Vanlig portion · 450 g 572 kcal P 32,1 · F 20,6 · K 58,7 g
  • 100 kcal är 80 g så mycket ger 100 kcal
  • 20 g protein är 280 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
  • Energitäthet Låg 1,3 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier

Receptkalkylator

Alla varianter

Så ändras kalorier och makron med sort och tillagning. Värden per 100 g.

VariantKcalProteinFettKol­hydrater
Genomsnitt1277,14,613,1
Nötkött1376,85,214,4
Kyckling12673,914,4
Vegetarisk10843,314,5

Näringsvärde per 100 g

Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder

Variant av livsmedlet

Genomsnitt

Energi och makron

  • Energi 127 kcal 531 kJ 6 %
  • Protein 7,1 g 14 %
  • Fett 4,6 g 7 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 13,1 g 5 %
  • Fiber 0,9 g
  • Salt 0,83 g 14 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 23 %
  • Fett 34 %
  • Kolhydrater 43 %

Vitaminer

  • A-vitamin 31 µg 4 %
  • D-vitamin 0,3 µg 6 %
  • E-vitamin 0,6 mg 5 %
  • K-vitamin 13,4 µg 18 %
  • C-vitamin 2,8 mg 3 %
  • Tiamin B1 0,025 mg 2 %
  • Riboflavin B2 0,079 mg 6 %
  • Niacin B3 0,939 mg 6 %
  • Pantotensyra B5 uppgift saknas
  • B6-vitamin 0,098 mg 7 %
  • Folat B9 15,1 µg 8 %
  • B12-vitamin 0,32 µg 13 %
  • Kolin 48,2 mg

Mineraler

  • Kalium 96 mg 5 %
  • Kalcium 18 mg 2 %
  • Fosfor 79 mg 11 %
  • Magnesium 14 mg 4 %
  • Järn 0,644 mg 5 %
  • Zink 0,72 mg 7 %
  • Koppar 0,058 mg 6 %
  • Mangan uppgift saknas
  • Selen 18,3 µg 33 %
  • Jod uppgift saknas
  • Natrium 333 mg 14 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Nötkött

Energi och makron

  • Energi 137 kcal 573 kJ 7 %
  • Protein 6,8 g 14 %
  • Fett 5,2 g 7 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 14,4 g 6 %
  • Fiber 1 g
  • Salt 0,88 g 15 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 21 %
  • Fett 36 %
  • Kolhydrater 44 %

Vitaminer

  • A-vitamin 14 µg 2 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,53 mg 4 %
  • K-vitamin 14,8 µg 20 %
  • C-vitamin 3,1 mg 4 %
  • Tiamin B1 0,023 mg 2 %
  • Riboflavin B2 0,045 mg 3 %
  • Niacin B3 1 mg 6 %
  • Pantotensyra B5 uppgift saknas
  • B6-vitamin 0,097 mg 7 %
  • Folat B9 11 µg 5 %
  • B12-vitamin 0,37 µg 15 %
  • Kolin 16,2 mg

Mineraler

  • Kalium 92 mg 5 %
  • Kalcium 16 mg 2 %
  • Fosfor 62 mg 9 %
  • Magnesium 14 mg 4 %
  • Järn 0,722 mg 5 %
  • Zink 1,2 mg 12 %
  • Koppar 0,068 mg 7 %
  • Mangan uppgift saknas
  • Selen 16,4 µg 30 %
  • Jod uppgift saknas
  • Natrium 353 mg 15 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Kyckling

Energi och makron

  • Energi 126 kcal 527 kJ 6 %
  • Protein 7 g 14 %
  • Fett 3,9 g 6 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 14,4 g 6 %
  • Fiber 1 g
  • Salt 0,89 g 15 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 23 %
  • Fett 29 %
  • Kolhydrater 48 %

Vitaminer

  • A-vitamin 15 µg 2 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,54 mg 5 %
  • K-vitamin 15,1 µg 20 %
  • C-vitamin 3,1 mg 4 %
  • Tiamin B1 0,028 mg 3 %
  • Riboflavin B2 0,046 mg 3 %
  • Niacin B3 1,4 mg 9 %
  • Pantotensyra B5 uppgift saknas
  • B6-vitamin 0,135 mg 10 %
  • Folat B9 10,3 µg 5 %
  • B12-vitamin 0,05 µg 2 %
  • Kolin 17,2 mg

Mineraler

  • Kalium 91 mg 5 %
  • Kalcium 14 mg 2 %
  • Fosfor 65 mg 9 %
  • Magnesium 15 mg 4 %
  • Järn 0,474 mg 3 %
  • Zink 0,48 mg 5 %
  • Koppar 0,064 mg 6 %
  • Mangan uppgift saknas
  • Selen 17,1 µg 31 %
  • Jod uppgift saknas
  • Natrium 354 mg 15 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Vegetarisk

Energi och makron

  • Energi 108 kcal 452 kJ 5 %
  • Protein 4 g 8 %
  • Fett 3,3 g 5 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 14,5 g 6 %
  • Fiber 1,1 g
  • Salt 0,86 g 14 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 15 %
  • Fett 29 %
  • Kolhydrater 56 %

Vitaminer

  • A-vitamin 13 µg 2 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,5 mg 4 %
  • K-vitamin 14,8 µg 20 %
  • C-vitamin 3,1 mg 4 %
  • Tiamin B1 0,021 mg 2 %
  • Riboflavin B2 0,022 mg 2 %
  • Niacin B3 0,321 mg 2 %
  • Pantotensyra B5 uppgift saknas
  • B6-vitamin 0,044 mg 3 %
  • Folat B9 16 µg 8 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin 7,7 mg

Mineraler

  • Kalium 64 mg 3 %
  • Kalcium 29 mg 4 %
  • Fosfor 45 mg 6 %
  • Magnesium 15 mg 4 %
  • Järn 0,521 mg 4 %
  • Zink 0,37 mg 4 %
  • Koppar 0,079 mg 8 %
  • Mangan uppgift saknas
  • Selen 14,1 µg 26 %
  • Jod uppgift saknas
  • Natrium 344 mg 14 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror. Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.

Maträtter

Bland maträtterna

Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.

  • Färre kalorier än 68 % av maträtterna.
  • Mer selen än 84 % av maträtterna.

Liknande sammansättning

Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.

Mer ur ”Maträtter”

Hela tabellen: Maträtter

17 Fit

Räkna kalorier utan våg och tabeller

Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.

  • Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
  • En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
  • Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Hämta i App Store
Lägga till mat i 17 Fit: sökfältet med röst, streckkod och kamera, ”Färdiga rätter” och urvalet ”För dig”

Var siffrorna kommer från

USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2709153.

Utan den berikning av mjöl, mjölk och juice som amerikansk lag kräver: vitaminerna och mineralerna är livsmedlets egna, så som det tillverkas i Europa.

Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.

Så räknar vi

Hittat en felaktig siffra? Hör av dig