17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Bigos kalorie a nutriční hodnoty
Bigos: 114 kcal na 100 g, bílkoviny 6,9 g, tuky 7,3 g, sacharidy 3,8 g. Běžná porce (300 g): 341 kcal.
Bigos je polské lovecké jídlo z kysaného i čerstvého zelí dušeného s několika druhy masa, klobásou, sušenými houbami a švestkami; čím déle se ohřívá, tím je lepší. V Česku ho znáš z polských restaurací a z příhraničí a připomíná naše dušené zelí s uzeným. Porce 300 g má asi 341 kcal; bigos má vysoký obsah bílkovin a je zdrojem vlákniny.
- Bílkoviny 25 %
- Tuky 61 %
- Sacharidy 14 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 341 kcal B 20,8 · T 22 · S 11,3 g
- 100 kcal odpovídá 90 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 290 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 1,1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 114 kcal 475 kJ 6 %
- Bílkoviny 6,9 g 14 %
- Tuky 7,3 g 10 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 3,8 g 1 %
- Vláknina 2,1 g
- Sůl 1,3 g 21 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 25 %
- Tuky 61 %
- Sacharidy 14 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 4,7 µg <1 %
- Vitamín D 0,265 µg 5 %
- Vitamín E 0,311 mg 3 %
- Vitamín K 10,3 µg 14 %
- Vitamín C 11,8 mg 15 %
- Vitamín B1 thiamin 0,149 mg 14 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,106 mg 8 %
- Vitamín B3 niacin 1,5 mg 10 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,369 mg 6 %
- Vitamín B6 0,163 mg 12 %
- Folát B9 15,4 µg 8 %
- Vitamín B12 0,189 µg 8 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 240 mg 12 %
- Vápník 26,1 mg 3 %
- Fosfor 75,2 mg 11 %
- Hořčík 15,4 mg 4 %
- Železo 1,3 mg 10 %
- Zinek 1 mg 10 %
- Měď 0,122 mg 12 %
- Mangan 0,121 mg 6 %
- Selen 6,1 µg 11 %
- Jód bez údajů
- Sodík 512 mg 21 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 75 % Méně kalorií než 75 % hotových jídel.
- 77 % Více vlákniny než 77 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Salát Niçoise 123 kcal
- Kari 107 kcal
- Palak paneer 101 kcal
- Pastýřský koláč 123 kcal
- Jehněčí ragú s bramborami 133 kcal
- Šakšuka 117 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Lívance 220 kcal
- Burger 260 kcal
- Sushi 150 kcal
- Plněné papriky 95 kcal
- Karbanátek 240 kcal
- Omeleta 154 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 7 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: ANSES-CIQUAL (Francie), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.