17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Plněná rajčata kalorie a nutriční hodnoty
Plněná rajčata: 122 kcal na 100 g, bílkoviny 5,5 g, tuky 9,7 g, sacharidy 2 g. 1 ks (150 g): 183 kcal.
Plněná rajčata s náplní z mletého masa a rýže, pečená v troubě, jsou letní jídlo řecké a balkánské kuchyně a u nás se dělají podobně jako plněné papriky, jen bez omáčky. Jedno velké rajče s náplní, asi 150 g, má kolem 183 kcal. Jsou zdrojem bílkovin a vlákniny.
- Bílkoviny 19 %
- Tuky 74 %
- Sacharidy 7 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 150 g 183 kcal B 8,2 · T 14,5 · S 3 g
- Běžná porce · 250 g 305 kcal B 13,7 · T 24,2 · S 5 g
- 100 kcal odpovídá 80 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 365 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 1,2 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 122 kcal 510 kJ 6 %
- Bílkoviny 5,5 g 11 %
- Tuky 9,7 g 14 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 2 g <1 %
- Vláknina 2,3 g
- Sůl 0,7 g 12 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 19 %
- Tuky 74 %
- Sacharidy 7 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 1,1 mg 9 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 7 mg 9 %
- Vitamín B1 thiamin 0,06 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,06 mg 4 %
- Vitamín B3 niacin 0,9 mg 6 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,07 mg 5 %
- Folát B9 bez údajů
- Vitamín B12 bez údajů
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 199 mg 10 %
- Vápník 18,4 mg 2 %
- Fosfor 62 mg 9 %
- Hořčík 12,8 mg 3 %
- Železo 0,87 mg 6 %
- Zinek 0,75 mg 8 %
- Měď 0,066 mg 7 %
- Mangan 0,12 mg 6 %
- Selen 1,1 µg 2 %
- Jód 4 µg 3 %
- Sodík 280 mg 12 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 71 % Méně kalorií než 71 % hotových jídel.
- 83 % Více vlákniny než 83 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Šakšuka 117 kcal
- Salát Niçoise 123 kcal
- Thajské kari 119 kcal
- Řecký salát 110 kcal
- Palak paneer 101 kcal
- Bigos 114 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Lečo 97 kcal
- Zelňačka 52 kcal
- Rajská polévka 61 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
- Langoš 351 kcal
- Brynzové halušky 235 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 25103.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.