17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Rybí karbanátky kalorie a nutriční hodnoty
Rybí karbanátky: 156 kcal na 100 g, bílkoviny 12,3 g, tuky 9,1 g, sacharidy 6,2 g. 1 ks (75 g): 117 kcal.
Rybí karbanátky z mletého filé, rohlíku a vajíčka se smaží doma i ve školních jídelnách a prodávají se i mražené; podávají se s bramborovou kaší nebo salátem. Jeden karbanátek kolem 75 g má asi 117 kcal, 100 g pak 156 kcal. Mají vysoký obsah bílkovin a selenu.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj vitamínu E
- Bílkoviny 32 %
- Tuky 52 %
- Sacharidy 16 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 75 g 117 kcal B 9,3 · T 6,8 · S 4,7 g
- Běžná porce · 150 g 234 kcal B 18,5 · T 13,6 · S 9,3 g
- 100 kcal odpovídá 65 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 160 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,6 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 156 kcal 652 kJ 8 %
- Bílkoviny 12,3 g 25 %
- Tuky 9,1 g 13 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 6,2 g 2 %
- Vláknina 0,52 g
- Sůl 0,26 g 4 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 32 %
- Tuky 52 %
- Sacharidy 16 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D 0,116 µg 2 %
- Vitamín E 3,4 mg 28 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0,184 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,037 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,095 mg 7 %
- Vitamín B3 niacin 1,8 mg 11 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,292 mg 5 %
- Vitamín B6 0,055 mg 4 %
- Folát B9 8,2 µg 4 %
- Vitamín B12 bez údajů
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 181 mg 9 %
- Vápník 21,3 mg 3 %
- Fosfor 106 mg 15 %
- Hořčík 24,1 mg 6 %
- Železo 0,352 mg 3 %
- Zinek 0,44 mg 4 %
- Měď 0,039 mg 4 %
- Mangan 0,084 mg 4 %
- Selen 20,2 µg 37 %
- Jód bez údajů
- Sodík 106 mg 4 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj fosforu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 77 % Více bílkovin než 77 % hotových jídel.
- 87 % Více selenu než 87 % hotových jídel.
- 94 % Více vitamínu E než 94 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Kuře tikka masala 156 kcal
- Guláš 145 kcal
- Hovězí Stroganov 150 kcal
- Jehněčí rogan josh 149 kcal
- Caesar salát 150 kcal
- Hovězí s brokolicí 160 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Gulášová polévka 67 kcal
- Španělský ptáček 195 kcal
- Lečo 97 kcal
- Zelňačka 52 kcal
- Rajská polévka 61 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 6 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: ANSES-CIQUAL (Francie), CoFID (Spojené království), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.