17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Kuře tikka masala kalorie a nutriční hodnoty
Kuře tikka masala: 156 kcal na 100 g, bílkoviny 12,4 g, tuky 9,8 g, sacharidy 4,6 g. Běžná porce (300 g): 468 kcal.
Tikka masala jsou kousky kuřete marinované v jogurtu a koření, opečené a podávané v krémové rajčatové omáčce se smetanou – v indických restauracích v Česku patří k nejobjednávanějším jídlům. Porce 300 g bez přílohy má asi 468 kcal a vysoký obsah bílkovin. Rýži basmati a placku naan zapiš jako samostatné položky.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vitamínu B12
- Bílkoviny 32 %
- Tuky 56 %
- Sacharidy 12 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 468 kcal B 37,2 · T 29,4 · S 13,8 g
- 100 kcal odpovídá 65 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 160 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,6 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 156 kcal 653 kJ 8 %
- Bílkoviny 12,4 g 25 %
- Tuky 9,8 g 14 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 4,6 g 2 %
- Vláknina 1,4 g
- Sůl 0,55 g 9 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 32 %
- Tuky 56 %
- Sacharidy 12 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 57,7 µg 7 %
- Vitamín D 0,3 µg 6 %
- Vitamín E 1,6 mg 13 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,08 mg 7 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,14 mg 10 %
- Vitamín B3 niacin 4,2 mg 26 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,98 mg 16 %
- Vitamín B6 0,29 mg 21 %
- Folát B9 21 µg 10 %
- Vitamín B12 0,5 µg 20 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 310 mg 16 %
- Vápník 60 mg 8 %
- Fosfor 140 mg 20 %
- Hořčík 25 mg 7 %
- Železo 1,3 mg 9 %
- Zinek 0,7 mg 7 %
- Měď 0,1 mg 10 %
- Mangan 0,2 mg 10 %
- Selen 7 µg 13 %
- Jód 7 µg 5 %
- Sodík 220 mg 9 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B5
- Zdroj draslíku
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 77 % Více bílkovin než 77 % hotových jídel.
- 93 % Více vitamínu B3 než 93 % hotových jídel.
- 94 % Více vitamínu B6 než 94 % hotových jídel.
- 75 % Více fosforu než 75 % hotových jídel.
- 95 % Více vitamínu B5 než 95 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Rybí karbanátky 156 kcal
- Guláš 145 kcal
- Hovězí s brokolicí 160 kcal
- Jehněčí rogan josh 149 kcal
- Hovězí Stroganov 150 kcal
- Caesar salát 150 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Bramborový salát 168 kcal
- Česnečka 40 kcal
- Sekaná 199 kcal
- Kuře na paprice 188 kcal
- Bramborové knedlíky 177 kcal
- Gulášová polévka 67 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
CoFID (Spojené království), kód 19-296.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.