17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Hovězí s brokolicí kalorie a nutriční hodnoty
Hovězí s brokolicí: 160 kcal na 100 g, bílkoviny 10,4 g, tuky 10,6 g, sacharidy 3,8 g. Běžná porce (250 g): 400 kcal.
Hovězí s brokolicí je stálicí čínských bister: tenké plátky hovězího restované ve woku s růžičkami brokolice v lesklé omáčce ze sójové a ústřicové, zahuštěné škrobem. Porce 250 g má asi 400 kcal bez rýže. Díky masu a brokolici má vysoký obsah bílkovin a vitamínů K a C.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem vitamínu C
- Zdroj vitamínu B12
- Bílkoviny 27 %
- Tuky 63 %
- Sacharidy 10 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 250 g 400 kcal B 26,1 · T 26,6 · S 9,5 g
- 100 kcal odpovídá 60 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 190 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,6 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 160 kcal 669 kJ 8 %
- Bílkoviny 10,4 g 21 %
- Tuky 10,6 g 15 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 3,8 g 1 %
- Vláknina 1,3 g
- Sůl 1,1 g 18 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 27 %
- Tuky 63 %
- Sacharidy 10 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 4 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 1,8 mg 15 %
- Vitamín K 61,4 µg 82 %
- Vitamín C 40 mg 50 %
- Vitamín B1 thiamin 0,06 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,127 mg 9 %
- Vitamín B3 niacin 2,1 mg 13 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,225 mg 16 %
- Folát B9 34 µg 17 %
- Vitamín B12 0,65 µg 26 %
- Cholin 42,9 mg
Minerály
- Draslík 300 mg 15 %
- Vápník 33 mg 4 %
- Fosfor 118 mg 17 %
- Hořčík 24 mg 6 %
- Železo 1,2 mg 9 %
- Zinek 2,4 mg 24 %
- Měď 0,071 mg 7 %
- Mangan bez údajů
- Selen 10,4 µg 19 %
- Jód bez údajů
- Sodík 440 mg 18 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem vitamínu C
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj zinku
- Zdroj selenu
- Zdroj folátu
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj draslíku
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 96 % Více vitamínu K než 96 % hotových jídel.
- 99 % Více vitamínu C než 99 % hotových jídel.
- 80 % Více vitamínu B12 než 80 % hotových jídel.
- 90 % Více zinku než 90 % hotových jídel.
- 84 % Více folátu než 84 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Omeleta 154 kcal
- Frittata 160 kcal
- Hovězí Stroganov 150 kcal
- Kuře tikka masala 156 kcal
- Caesar salát 150 kcal
- Vaječné muffiny 136 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Řecký salát 110 kcal
- Smažená rýže 165 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Zelné závitky 105 kcal
- Pirohy 148 kcal
- Pilaf 160 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2706738.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.