17 Fit Kalorie potravin Oleje, omáčky a dochucovadla
Salsa kalorie a nutriční hodnoty
Salsa: 29 kcal na 100 g, bílkoviny 1,5 g, tuky 0,17 g, sacharidy 4,7 g. 1 lžíce (16 g): 5 kcal.
Salsa je mexická omáčka z nasekaných rajčat, cibule, chilli a koriandru s limetkovou šťávou; kupuje se ve sklenici k nachos a tortilla chipsům nebo se míchá čerstvá k tacos a grilovanému masu. Má jen asi 29 kcal na 100 g, takže lžíce 16 g se skoro nepočítá. Kalorie dodají teprve chipsy, kterými ji nabíráš.
- Bílkoviny 21 %
- Tuky 5 %
- Sacharidy 65 %
- Ostatní 8 %
V běžných porcích
- 1 lžíce ≈ 16 g 5 kcal B 0,2 · T 0 · S 0,8 g
- Běžná porce · 30 g 9 kcal B 0,5 · T 0,1 · S 1,4 g
- 100 kcal odpovídá 345 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Velmi nízká 0,29 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 29 kcal 121 kJ 1 %
- Bílkoviny 1,5 g 3 %
- Tuky 0,17 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 4,7 g 2 %
- Vláknina 1,9 g
- Sůl 1,8 g 30 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 21 %
- Tuky 5 %
- Sacharidy 65 %
- Ostatní 8 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 23 µg 3 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 1,3 mg 11 %
- Vitamín K 4,3 µg 6 %
- Vitamín C 1,9 mg 2 %
- Vitamín B1 thiamin 0,033 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,032 mg 2 %
- Vitamín B3 niacin 1,1 mg 7 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,199 mg 3 %
- Vitamín B6 0,172 mg 12 %
- Folát B9 4 µg 2 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 12,8 mg
Minerály
- Draslík 275 mg 14 %
- Vápník 30 mg 4 %
- Fosfor 33 mg 5 %
- Hořčík 15 mg 4 %
- Železo 0,42 mg 3 %
- Zinek 0,18 mg 2 %
- Měď 0,066 mg 7 %
- Mangan 0,112 mg 6 %
- Selen 0,9 µg 2 %
- Jód bez údajů
- Sodík 711 mg 30 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Oleje, omáčky a dochucovadla
Srovnání v kategorii olejů, omáček a dochucovadel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 98 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 93 % Méně kalorií než 93 % olejů, omáček a dochucovadel.
- 71 % Více bílkovin než 71 % olejů, omáček a dochucovadel.
- 78 % Více vlákniny než 78 % olejů, omáček a dochucovadel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Rajčatová passata 29 kcal
- Omáčka marinara 50 kcal
- Ocet 23 kcal
- Strouhaný křen 48 kcal
- Tabasco 12 kcal
- Omáčka na pizzu 54 kcal
Další z kategorie „Oleje, omáčky a dochucovadla“
- Jablečný ocet 4 kcal
- Kokosový olej 892 kcal
- Lněný olej 884 kcal
- Sójová omáčka 60 kcal
- Balzamikový ocet 88 kcal
- Řepkový olej 884 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 174524.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.