17 Fit Besin kalorileri Yağlar, soslar ve çeşniler

Salsa kalori ve besin değerleri

Salsa: 29 kcal / 100 g, protein 1,5 g, yağ 0,17 g, karbonhidrat 4,7 g. 1 yk (16 g): 5 kcal.

İspanyolcada sos anlamına gelen salsa, domates, soğan, acı biber ve kişnişle hazırlanan Meksika usulü bir dip sostur; nachos ve tortilla cipslerinin yanında kavanozda satılır. 100 g’da yaklaşık 29 kcal ile Meksika tabağının en hafif parçalarından biridir, 16 g’lık bir yemek kaşığı 5 kcal bile etmez. Lif bakımından zengindir; asıl kaloriyi yanındaki cips getirir.

100 g’da besin değerleri

Güncelleme: 25 Ekim 2026

Protein %21
Yağ %5
Karbonhidrat %65
Diğer %8

Gündelik porsiyonlarda

1 yk ≈ 16 g 5 kcal P 0,2 · Y 0 · K 0,8 g
Ortalama porsiyon · 30 g 9 kcal P 0,5 · Y 0,1 · K 1,4 g
100 kcal için 345 g bu kadarı 100 kcal eder
Enerji yoğunluğu Çok düşük Gram başına 0,29 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin

Tarif kalori hesaplama

100 g’da besin değerleri

Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor

Enerji ve makrolar

Enerji 29 kcal 121 kJ %1
Protein 1,5 g %3
Yağ 0,17 g %<1
Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 4,7 g %2
Lif 1,9 g
Tuz 1,8 g %30

Kaloriler nereden geliyor

Protein %21
Yağ %5
Karbonhidrat %65
Diğer %8

Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.

Vitaminler

A vitamini 23 µg %3
D vitamini 0 µg %0
E vitamini 1,3 mg %11
K vitamini 4,3 µg %6
C vitamini 1,9 mg %2
B1 vitamini tiamin 0,033 mg %3
B2 vitamini riboflavin 0,032 mg %2
B3 vitamini niasin 1,1 mg %7
B5 vitamini pantotenik asit 0,199 mg %3
B6 vitamini 0,172 mg %12
Folat B9 4 µg %2
B12 vitamini 0 µg %0
Kolin 12,8 mg

Mineraller

Potasyum 275 mg %14
Kalsiyum 30 mg %4
Fosfor 33 mg %5
Magnezyum 15 mg %4
Demir 0,42 mg %3
Çinko 0,18 mg %2
Bakır 0,066 mg %7
Manganez 0,112 mg %6
Selenyum 0,9 µg %2
İyot veri yok
Sodyum 711 mg %30

AB beslenme beyanı ölçütleri

Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.

Yağlar, soslar ve çeşniler

Diğer yağlar, soslar ve çeşniler arasında

17 Fit kataloğunda bu kategoride 98 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.

Kalorisi bundan yüksek olanların yağlar, soslar ve çeşniler içindeki payı: %93.
Bundan daha az protein içerenlerin yağlar, soslar ve çeşniler içindeki payı: %71.
Bundan daha az lif içerenlerin yağlar, soslar ve çeşniler içindeki payı: %78.

Bileşimi benzer olanlar

Kalorisi ve makroları en yakın besinler.

Yağlar, soslar ve çeşniler: diğer besinler

Tablonun tamamı: Yağlar, soslar ve çeşniler

17 Fit

Tartısız, tablosuz kalori say

Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.