17 Fit Kalorier i mat Oljer, fett og sauser

Salsa kalorier og næringsinnhold

Salsa: 29 kcal per 100 g, 1,5 g protein, 0,17 g fett, 4,7 g karbohydrater. 1 ss (16 g): 5 kcal.

Salsa betyr saus på spansk, og vanligvis menes dippen av tomat, løk, chili og koriander som serveres med tortillachips og på tacos – den norske tacosausen er i praksis en mild salsa. Med rundt 29 kcal per 100 g er den noe av det letteste på bordet, og en spiseskje teller knapt. Chipsene er en annen historie: en eneste neve kan gi mange ganger så mange kalorier som salsaen ved siden av.

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 20. oktober 2026

Protein 21 %
Fett 5 %
Karbohydrater 65 %
Annet 8 %

I vanlige porsjoner

1 ss ≈ 16 g 5 kcal P 0,2 · F 0 · K 0,8 g
Vanlig porsjon · 30 g 9 kcal P 0,5 · F 0,1 · K 1,4 g
100 kcal er 345 g denne mengden gir 100 kcal
Energitetthet Svært lav 0,29 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 29 kcal 121 kJ 1 %
Protein 1,5 g 3 %
Fett 0,17 g <1 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 4,7 g 2 %
Fiber 1,9 g
Salt 1,8 g 30 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 21 %
Fett 5 %
Karbohydrater 65 %
Annet 8 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin 23 µg 3 %
D-vitamin 0 µg 0 %
E-vitamin 1,3 mg 11 %
K-vitamin 4,3 µg 6 %
C-vitamin 1,9 mg 2 %
Tiamin B1 0,033 mg 3 %
Riboflavin B2 0,032 mg 2 %
Niacin B3 1,1 mg 7 %
Pantotensyre B5 0,199 mg 3 %
B6-vitamin 0,172 mg 12 %
Folat B9 4 µg 2 %
B12-vitamin 0 µg 0 %
Kolin 12,8 mg

Mineraler

Kalium 275 mg 14 %
Kalsium 30 mg 4 %
Fosfor 33 mg 5 %
Magnesium 15 mg 4 %
Jern 0,42 mg 3 %
Sink 0,18 mg 2 %
Kobber 0,066 mg 7 %
Mangan 0,112 mg 6 %
Selen 0,9 µg 2 %
Jod ingen data
Natrium 711 mg 30 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Oljer, fett og sauser

Blant oljene, fettene og sausene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 98 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Færre kalorier enn 93 % av oljene, fettene og sausene.
Mer protein enn 71 % av oljene, fettene og sausene.
Mer fiber enn 78 % av oljene, fettene og sausene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Oljer, fett og sauser»

Hele tabellen: Oljer, fett og sauser

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.