17 Fit Kalóriatáblázat Olajok, szószok és ízesítők

Salsa szósz kalóriatartalom és tápérték

Salsa szósz: 29 kcal 100 g‑ban, fehérje 1,5 g, zsír 0,17 g, szénhidrát 4,7 g. 1 ek (16 g): 5 kcal.

A salsa spanyolul egyszerűen szószt jelent, itthon azonban a paradicsomból, hagymából, chiliből és korianderből készült üveges vagy friss mexikói mártogatóst értjük alatta, tortillachipshez, tacóhoz, burritóhoz. 100 g‑ja körülbelül 29 kcal, egy evőkanálnyi (16 g) 5, így a mexikói tányér egyik legkönnyebb tétele. Alacsony energiatartalmú, zsírmentes, magas fehérje- és rosttartalmú; a chips viszont a sokszorosát adja.

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 21%
Zsír 5%
Szénhidrát 65%
Egyéb 8%

Hétköznapi adagokban

1 ek ≈ 16 g 5 kcal F 0,2 · Zs 0 · Sz 0,8 g
Szokásos adag · 30 g 9 kcal F 0,5 · Zs 0,1 · Sz 1,4 g
100 kcal-nyi adag 345 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
Energiasűrűség Nagyon alacsony 0,29 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 29 kcal 121 kJ 1%
Fehérje 1,5 g 3%
Zsír 0,17 g <1%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 4,7 g 2%
Rost 1,9 g
Só 1,8 g 30%

Honnan jön a kalória

Fehérje 21%
Zsír 5%
Szénhidrát 65%
Egyéb 8%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 23 µg 3%
D-vitamin 0 µg 0%
E-vitamin 1,3 mg 11%
K-vitamin 4,3 µg 6%
C-vitamin 1,9 mg 2%
B1-vitamin tiamin 0,033 mg 3%
B2-vitamin riboflavin 0,032 mg 2%
B3-vitamin niacin 1,1 mg 7%
B5-vitamin pantoténsav 0,199 mg 3%
B6-vitamin 0,172 mg 12%
Folát B9 4 µg 2%
B12-vitamin 0 µg 0%
Kolin 12,8 mg

Ásványi anyagok

Kálium 275 mg 14%
Kalcium 30 mg 4%
Foszfor 33 mg 5%
Magnézium 15 mg 4%
Vas 0,42 mg 3%
Cink 0,18 mg 2%
Réz 0,066 mg 7%
Mangán 0,112 mg 6%
Szelén 0,9 µg 2%
Jód nincs adat
Nátrium 711 mg 30%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Olajok, szószok és ízesítők

Helye az olajok, szószok és ízesítők között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 98 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Kevesebb kalória van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 93%-ában.
Több fehérje van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 71%-ában.
Több rost van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 78%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Olajok, szószok és ízesítők: még több

Olajok, szószok és ízesítők: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.