17 Fit Kalorientabelle Öle, Soßen und Würzmittel
Salsa Kalorien und Nährwerte
Salsa: 29 kcal pro 100 g, Eiweiß 1,5 g, Fett 0,17 g, Kohlenhydrate 4,7 g. 1 EL (16 g): 5 kcal.
Salsa heißt auf Spanisch einfach Soße; hierzulande meint man damit meist den stückigen Tomatendip mit Zwiebeln, Chili und Koriander, der zu Tortillachips, Nachos, Burritos und Tacos gehört. Auf einen Esslöffel von 16 g kommen nur 5 kcal. Zum Kalorienposten werden eher die Chips, die man hineintunkt.
- Eiweiß 21%
- Fett 5%
- Kohlenhydrate 65%
- Sonstiges 8%
In üblichen Portionen
- 1 EL ≈ 16 g 5 kcal E 0,2 · F 0 · KH 0,8 g
- Typische Portion · 30 g 9 kcal E 0,5 · F 0,1 · KH 1,4 g
- 100 kcal sind 345 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Sehr niedrig 0,29 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 29 kcal 121 kJ 1%
- Eiweiß 1,5 g 3%
- Fett 0,17 g <1%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 4,7 g 2%
- Ballaststoffe 1,9 g
- Salz 1,8 g 30%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 21%
- Fett 5%
- Kohlenhydrate 65%
- Sonstiges 8%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 11%
- Vitamin K 4,3 µg 6%
- Vitamin C 1,9 mg 2%
- Vitamin B1 Thiamin 0,033 mg 3%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,032 mg 2%
- Vitamin B3 Niacin 1,1 mg 7%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,199 mg 3%
- Vitamin B6 0,172 mg 12%
- Folat B9 4 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 12,8 mg
Mineralstoffe
- Kalium 275 mg 14%
- Calcium 30 mg 4%
- Phosphor 33 mg 5%
- Magnesium 15 mg 4%
- Eisen 0,42 mg 3%
- Zink 0,18 mg 2%
- Kupfer 0,066 mg 7%
- Mangan 0,112 mg 6%
- Selen 0,9 µg 2%
- Jod keine Daten
- Natrium 711 mg 30%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
Öle, Soßen und Würzmittel
Im Vergleich der Öle, Soßen und Würzmittel
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 98 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 93% Weniger Kalorien als 93% der Öle, Soßen und Würzmittel.
- 71% Reicher an Eiweiß als 71% der Öle, Soßen und Würzmittel.
- 78% Reicher an Ballaststoffen als 78% der Öle, Soßen und Würzmittel.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Tomatensoße 29 kcal
- Essig 23 kcal
- Meerrettich 48 kcal
- Sambal Oelek 51 kcal
- Bratensoße 53 kcal
- Harissa 66 kcal
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- Remoulade 517 kcal
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- Sauce Hollandaise 201 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 174524.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.