17 Fit Kalórie potravín Oleje, omáčky a dochucovadlá
Salsa kalórie a výživové hodnoty
Salsa: 29 kcal na 100 g, bielkoviny 1,5 g, tuky 0,17 g, sacharidy 4,7 g. 1 PL (16 g): 5 kcal.
Salsa je mexická omáčka z nakrájaných paradajok, cibule, čili papričiek, koriandra a limetky, ktorá sa kupuje v pohári ako dip k nachos alebo sa pridáva do tacos a burrít. Má len okolo 29 kcal na 100 g, takže polievková lyžica (16 g) má asi 5 kcal. K nachos patrí medzi najľahšie dipy.
- Bielkoviny 21 %
- Tuky 5 %
- Sacharidy 65 %
- Iné 8 %
V bežných porciách
- 1 PL ≈ 16 g 5 kcal B 0,2 · T 0 · S 0,8 g
- Bežná porcia · 30 g 9 kcal B 0,5 · T 0,1 · S 1,4 g
- 100 kcal je 345 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Veľmi nízka 0,29 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 29 kcal 121 kJ 1 %
- Bielkoviny 1,5 g 3 %
- Tuky 0,17 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 4,7 g 2 %
- Vláknina 1,9 g
- Soľ 1,8 g 30 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 21 %
- Tuky 5 %
- Sacharidy 65 %
- Iné 8 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 23 µg 3 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 1,3 mg 11 %
- Vitamín K 4,3 µg 6 %
- Vitamín C 1,9 mg 2 %
- Vitamín B1 tiamín 0,033 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,032 mg 2 %
- Vitamín B3 niacín 1,1 mg 7 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,199 mg 3 %
- Vitamín B6 0,172 mg 12 %
- Folát B9 4 µg 2 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 12,8 mg
Minerály
- Draslík 275 mg 14 %
- Vápnik 30 mg 4 %
- Fosfor 33 mg 5 %
- Horčík 15 mg 4 %
- Železo 0,42 mg 3 %
- Zinok 0,18 mg 2 %
- Meď 0,066 mg 7 %
- Mangán 0,112 mg 6 %
- Selén 0,9 µg 2 %
- Jód bez údajov
- Sodík 711 mg 30 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Oleje, omáčky a dochucovadlá
Porovnanie v rámci olejov, omáčok a dochucovadiel
Kategória v katalógu 17 Fit: 98 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 93 % Menej kalórií ako 93 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 71 % Viac bielkovín ako 71 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 78 % Viac vlákniny ako 78 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Paradajková passata 29 kcal
- Omáčka marinara 50 kcal
- Ocot 23 kcal
- Chren 48 kcal
- Pálivá omáčka 12 kcal
- Omáčka na pizzu 54 kcal
Ďalšie v kategórii „Oleje, omáčky a dochucovadlá“
- Jablčný ocot 4 kcal
- Zmesový roztierateľný tuk 490 kcal
- Sójový olej 884 kcal
- Kari omáčka 77 kcal
- Jogurtová omáčka 97 kcal
- Smotanová omáčka 78 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 174524.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.