17 Fit Kalorie produktów Dania
Smoothie bowl kaloryczność i wartości odżywcze
Smoothie bowl: 145 kcal w 100 g, białko 2,8 g, tłuszcz 4,7 g, węglowodany 21,3 g. Zwykła porcja (300 g): 435 kcal.
W smoothie bowl gęsty koktajl z mrożonych owoców jagodowych i banana je się łyżką z miski, posypany granolą, owocami i nasionami. Miska 300 g ma około 435 kcal, czyli więcej, niż wiele osób zakłada. Granola, masło orzechowe i wiórki kokosowe zmieniają wynik najbardziej.
- Źródło błonnika
- Bardzo niska zawartość soli
- Wysoka zawartość manganu
- Źródło witaminy E
- Białko 8%
- Tłuszcz 31%
- Węglowodany 61%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 300 g 435 kcal B 8,3 · T 14,2 · W 63,9 g
- 100 kcal to 70 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 1,4 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 145 kcal 606 kJ 7%
- Białko 2,8 g 6%
- Tłuszcz 4,7 g 7%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 21,3 g 8%
- Błonnik 3,1 g
- Sól 0,05 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 8%
- Tłuszcz 31%
- Węglowodany 61%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 11,6 µg 1%
- Witamina D 0,15 µg 3%
- Witamina E 2,3 mg 19%
- Witamina K 7,7 µg 10%
- Witamina C 6,2 mg 8%
- Witamina B1 tiamina 0,107 mg 10%
- Witamina B2 ryboflawina 0,117 mg 8%
- Witamina B3 niacyna 0,781 mg 5%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,274 mg 5%
- Witamina B6 0,19 mg 14%
- Foliany B9 21,1 µg 11%
- Witamina B12 0,188 µg 8%
- Cholina 13 mg
Składniki mineralne
- Potas 231 mg 12%
- Wapń 43,7 mg 5%
- Fosfor 78,9 mg 11%
- Magnez 37,5 mg 10%
- Żelazo 0,865 mg 6%
- Cynk 0,864 mg 9%
- Miedź 0,15 mg 15%
- Mangan 0,855 mg 43%
- Selen 4,5 µg 8%
- Jod brak danych
- Sód 19,4 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło błonnika
- Bardzo niska zawartość soli
- Wysoka zawartość manganu
- Źródło witaminy E
- Źródło miedzi
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 62% Mniej kalorii niż 62% dań.
- 91% Więcej błonnika niż 91% dań.
- 98% Więcej manganu niż 98% dań.
- 85% Więcej witaminy E niż 85% dań.
- 89% Więcej miedzi niż 89% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Tteokbokki 131 kcal
- Gnocchi 135 kcal
- Ryż smażony 165 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Owsianka na noc 160 kcal
- Sushi 150 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Sałatka grecka 110 kcal
- Klopsiki 190 kcal
- Sernik nowojorski 321 kcal
- Burger 260 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Gofry 290 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 6 składników według danych: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.