17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Smoothie bowl calorie e valori nutrizionali
Smoothie bowl: 145 kcal per 100 g, proteine 2,8 g, grassi 4,7 g, carboidrati 21,3 g. Porzione tipica (300 g): 435 kcal.
Un frullato denso di banana e frutti di bosco congelati, versato in una ciotola e coperto di granola, frutta fresca e semi: la smoothie bowl è la colazione colorata dei bar alla moda. Con 145 kcal per 100 g, una ciotola da 300 g vale circa 435 kcal, e sono granola e frutta secca a far salire il conto. È ricca di manganese.
- Fonte di fibre
- A bassissimo contenuto di sale
- Ad alto contenuto di manganese
- Fonte di vitamina E
- Proteine 8%
- Grassi 31%
- Carboidrati 61%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 300 g 435 kcal P 8,3 · G 14,2 · C 63,9 g
- 100 kcal sono 70 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Bassa 1,4 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 145 kcal 606 kJ 7%
- Proteine 2,8 g 6%
- Grassi 4,7 g 7%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 21,3 g 8%
- Fibre 3,1 g
- Sale 0,05 g <1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 8%
- Grassi 31%
- Carboidrati 61%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 11,6 µg 1%
- Vitamina D 0,15 µg 3%
- Vitamina E 2,3 mg 19%
- Vitamina K 7,7 µg 10%
- Vitamina C 6,2 mg 8%
- Vitamina B1 tiamina 0,107 mg 10%
- Vitamina B2 riboflavina 0,117 mg 8%
- Vitamina B3 niacina 0,781 mg 5%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,274 mg 5%
- Vitamina B6 0,19 mg 14%
- Folati B9 21,1 µg 11%
- Vitamina B12 0,188 µg 8%
- Colina 13 mg
Minerali
- Potassio 231 mg 12%
- Calcio 43,7 mg 5%
- Fosforo 78,9 mg 11%
- Magnesio 37,5 mg 10%
- Ferro 0,865 mg 6%
- Zinco 0,864 mg 9%
- Rame 0,15 mg 15%
- Manganese 0,855 mg 43%
- Selenio 4,5 µg 8%
- Iodio nessun dato
- Sodio 19,4 mg <1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di fibre
- A bassissimo contenuto di sale
- Ad alto contenuto di manganese
- Fonte di vitamina E
- Fonte di rame
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 62% 62% dei piatti ha più calorie di questo alimento.
- 91% 91% dei piatti ha meno fibre di questo alimento.
- 98% 98% dei piatti ha meno manganese di questo alimento.
- 85% 85% dei piatti ha meno vitamina E di questo alimento.
- 89% 89% dei piatti ha meno rame di questo alimento.
Simili per composizione
Gli alimenti con calorie e macro più vicini.
- Penne all’arrabbiata 144 kcal
- Ravioli di verdure 156 kcal
- Gnocchi di patate 135 kcal
- Riso saltato 165 kcal
- Riso alla cantonese 164 kcal
- Pierogi e vareniki 148 kcal
Altri alimenti della categoria «Piatti»
- Hot dog 260 kcal
- Waffle 290 kcal
- Kebab e shawarma 215 kcal
- Frittelle di patate 196 kcal
- Brodo 6 kcal
- Zuppa di piselli 80 kcal
17 Fit
Conta le calorie senza bilancia né tabelle
Fotografa il piatto o di’ semplicemente cosa hai mangiato: 17 Fit riconosce le pietanze, stima i grammi e conta calorie, macro, vitamine e minerali.
- Foto, voce o ricerca tra 2.592 alimenti e piatti
- Un piano che si adatta al tuo peso ogni settimana
- Diario alimentare gratuito, senza registrazione né pubblicità
Da dove vengono questi numeri
Calcolato in base a una ricetta di 6 ingredienti. Fonti dei dati: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.