17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Smoothie bowl calorías y valor nutricional
Smoothie bowl: 145 kcal por 100 g, proteínas 2,8 g, grasas 4,7 g, carbohidratos 21,3 g. Ración habitual (300 g): 435 kcal.
¿Un batido que se come con cuchara? Eso es el smoothie bowl: fruta congelada triturada muy espesa, servida en cuenco y cubierta de granola, fruta fresca, semillas o coco, el desayuno de foto de las cafeterías de brunch. Uno de frutos rojos, plátano y granola tiene unas 145 kcal por 100 g, así que un bol de 300 g llega a unas 435 kcal.
- Fuente de fibra
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de manganeso
- Fuente de vitamina E
- Proteínas 8%
- Grasas 31%
- Carbohidratos 61%
En raciones habituales
- Ración habitual · 300 g 435 kcal P 8,3 · G 14,2 · C 63,9 g
- 100 kcal son 70 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Baja 1,4 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 145 kcal 606 kJ 7%
- Proteínas 2,8 g 6%
- Grasas 4,7 g 7%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 21,3 g 8%
- Fibra 3,1 g
- Sal 0,05 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 8%
- Grasas 31%
- Carbohidratos 61%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 11,6 µg 1%
- Vitamina D 0,15 µg 3%
- Vitamina E 2,3 mg 19%
- Vitamina K 7,7 µg 10%
- Vitamina C 6,2 mg 8%
- Vitamina B1 tiamina 0,107 mg 10%
- Vitamina B2 riboflavina 0,117 mg 8%
- Vitamina B3 niacina 0,781 mg 5%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,274 mg 5%
- Vitamina B6 0,19 mg 14%
- Folato B9 21,1 µg 11%
- Vitamina B12 0,188 µg 8%
- Colina 13 mg
Minerales
- Potasio 231 mg 12%
- Calcio 43,7 mg 5%
- Fósforo 78,9 mg 11%
- Magnesio 37,5 mg 10%
- Hierro 0,865 mg 6%
- Zinc 0,864 mg 9%
- Cobre 0,15 mg 15%
- Manganeso 0,855 mg 43%
- Selenio 4,5 µg 8%
- Yodo sin datos
- Sodio 19,4 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de fibra
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de manganeso
- Fuente de vitamina E
- Fuente de cobre
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 62% Menos calorías que el 62% de los platos.
- 91% Más fibra que el 91% de los platos.
- 98% Más manganeso que el 98% de los platos.
- 85% Más vitamina E que el 85% de los platos.
- 89% Más cobre que el 89% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Curry japonés 140 kcal
- Arroz con gandules 155 kcal
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De la misma categoría: Platos
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17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.592 alimentos y platos
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 6 ingredientes. Fuentes: USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.