17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Digestive-keksit kalorit ja ravintoarvot
Digestive-keksit: 463 kcal 100 g:ssa, proteiinia 6,2 g, rasvaa 21,3 g, hiilihydraatteja 60,4 g. 1 kpl (15 g): 69 kcal.
Digestive-keksit ovat brittiläisiä täysjyvävehnäjauhoista leivottuja murokeksejä, joita syödään teen kanssa ja murskataan juustokakun pohjaksi. Tavallisessa digestive-keksissä on noin 463 kcal 100 grammassa, ja yksi 15 g:n keksi tuo noin 69 kcal; suklaakuorrutteinen 17 g:n keksi tuo noin 83 kcal. Keksit ovat kuidun lähde ja sisältävät runsaasti mangaania ja E‑vitamiinia.
- Sisältää merkittävästi kuitua
- Sisältää runsaasti mangaania
- Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kuparia
- Proteiini 5 %
- Rasva 42 %
- Hiilihydraatit 53 %
Tavallisina annoksina
- 1 kpl ≈ 15 g 69 kcal P 0,9 · R 3,2 · H 9,1 g
- Tavallinen annos · 30 g 139 kcal P 1,9 · R 6,4 · H 18,1 g
- 100 kcal on 22 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 325 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Korkea 4,6 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Kaikki lajit ja valmistustavat
Miten kalorit ja makrot muuttuvat lajin ja valmistustavan mukaan. Arvot 100 g:ssa.
| Laji | Kcal | Proteiini | Rasva | Hiilihydraatit |
|---|---|---|---|---|
| Tavallinen | 463 | 6,2 | 21,3 | 60,4 |
| Suklaa | 488 | 6,3 | 25,7 | 57,2 |
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Tavallinen
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 463 kcal 1 937 kJ 23 %
- Proteiini 6,2 g 12 %
- Rasva 21,3 g 30 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 60,4 g 23 %
- Kuitu 3,8 g
- Suola 1,4 g 23 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 5 %
- Rasva 42 %
- Hiilihydraatit 53 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 5,3 mg 44 %
- K-vitamiini 1,5 µg 2 %
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,12 mg 11 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,02 mg 1 %
- B3-vitamiini niasiini 1,9 mg 12 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,48 mg 8 %
- B6-vitamiini 0,07 mg 5 %
- Folaatti B9 11 µg 6 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 215 mg 11 %
- Kalsium 95 mg 12 %
- Fosfori 119 mg 17 %
- Magnesium 31 mg 8 %
- Rauta 1,8 mg 13 %
- Sinkki 0,9 mg 9 %
- Kupari 0,21 mg 21 %
- Mangaani 0,91 mg 46 %
- Seleeni 4 µg 7 %
- Jodi 0 µg 0 %
- Natrium 561 mg 23 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Sisältää merkittävästi kuitua
- Sisältää runsaasti mangaania
- Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kuparia
- Sisältää merkittävästi fosforia
Suklaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 488 kcal 2 042 kJ 24 %
- Proteiini 6,3 g 13 %
- Rasva 25,7 g 37 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 57,2 g 22 %
- Kuitu 2,1 g
- Suola 0,88 g 15 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 5 %
- Rasva 48 %
- Hiilihydraatit 47 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 2,4 mg 20 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,11 mg 10 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,07 mg 5 %
- B3-vitamiini niasiini 2,2 mg 14 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,59 mg 10 %
- B6-vitamiini 0,07 mg 5 %
- Folaatti B9 7 µg 4 %
- B12-vitamiini 0,1 µg 4 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 258 mg 13 %
- Kalsium 100 mg 12 %
- Fosfori 124 mg 18 %
- Magnesium 37 mg 10 %
- Rauta 2,1 mg 15 %
- Sinkki 0,8 mg 8 %
- Kupari 0,32 mg 32 %
- Mangaani 0,66 mg 33 %
- Seleeni 3 µg 5 %
- Jodi 8 µg 5 %
- Natrium 351 mg 15 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Sisältää runsaasti mangaania
- Sisältää runsaasti kuparia
- Sisältää merkittävästi E‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Sisältää merkittävästi rautaa
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja. Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 81 % Enemmän kaloreita kuin 81 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 86 % Enemmän kuitua kuin 86 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 88 % Enemmän mangaania kuin 88 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 91 % Enemmän E‑vitamiinia kuin 91 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Suklaacookiet 481 kcal
- Tortillasipsit 497 kcal
- Shortbread 489 kcal
- Voikeksit 467 kcal
- Kookostopat 460 kcal
- Kaurakeksit 450 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Halva 469 kcal
- Kuivakakku 438 kcal
- Vanukas 142 kcal
- Kumikarkit 396 kcal
- Riisivanukas 108 kcal
- Porkkanakakku 374 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
CoFID (Iso-Britannia), koodi 11-799.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.