17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Digestive bisküvi kalori ve besin değerleri
Digestive bisküvi: 463 kcal / 100 g, protein 6,2 g, yağ 21,3 g, karbonhidrat 60,4 g. 1 adet (15 g): 69 kcal.
Digestive, çaya batırılarak yenen yarı tatlı, kepekli bir İngiliz bisküvisidir; marketlerde yerli ve ithal çeşitleri bulunur, ezilip tereyağıyla karıştırılarak cheesecake tabanı da yapılır. Sade bir bisküvi yaklaşık 15 g ve 69 kcal’dir; çikolata kaplı olanı 17 g ve 83 kcal kadar eder. Sade digestive manganez ve E vitamini bakımından zengindir ve lif kaynağıdır.
- İyi bir lif kaynağı
- Yüksek manganez
- Yüksek E vitamini
- İyi bir bakır kaynağı
- Protein %5
- Yağ %42
- Karbonhidrat %53
Gündelik porsiyonlarda
- 1 adet ≈ 15 g 69 kcal P 0,9 · Y 3,2 · K 9,1 g
- Ortalama porsiyon · 30 g 139 kcal P 1,9 · Y 6,4 · K 18,1 g
- 100 kcal için 22 g bu kadarı 100 kcal eder
- 20 g protein için 325 g 20 g protein almak için yemen gereken miktar
- Enerji yoğunluğu Yüksek Gram başına 4,6 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
Tüm çeşitleri
Kalori ve makroların çeşide ve pişirme yöntemine göre nasıl değiştiği. Değerler 100 g içindir.
| Çeşit | Kcal | Protein | Yağ | Karbonhidrat |
|---|---|---|---|---|
| Sade | 463 | 6,2 | 21,3 | 60,4 |
| Çikolatalı | 488 | 6,3 | 25,7 | 57,2 |
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Sade
Enerji ve makrolar
- Enerji 463 kcal 1.937 kJ %23
- Protein 6,2 g %12
- Yağ 21,3 g %30
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 60,4 g %23
- Lif 3,8 g
- Tuz 1,4 g %23
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %5
- Yağ %42
- Karbonhidrat %53
Vitaminler
- A vitamini 0 µg %0
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 5,3 mg %44
- K vitamini 1,5 µg %2
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0,12 mg %11
- B2 vitamini riboflavin 0,02 mg %1
- B3 vitamini niasin 1,9 mg %12
- B5 vitamini pantotenik asit 0,48 mg %8
- B6 vitamini 0,07 mg %5
- Folat B9 11 µg %6
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 215 mg %11
- Kalsiyum 95 mg %12
- Fosfor 119 mg %17
- Magnezyum 31 mg %8
- Demir 1,8 mg %13
- Çinko 0,9 mg %9
- Bakır 0,21 mg %21
- Manganez 0,91 mg %46
- Selenyum 4 µg %7
- İyot 0 µg %0
- Sodyum 561 mg %23
AB beslenme beyanı ölçütleri
- İyi bir lif kaynağı
- Yüksek manganez
- Yüksek E vitamini
- İyi bir bakır kaynağı
- İyi bir fosfor kaynağı
Çikolatalı
Enerji ve makrolar
- Enerji 488 kcal 2.042 kJ %24
- Protein 6,3 g %13
- Yağ 25,7 g %37
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 57,2 g %22
- Lif 2,1 g
- Tuz 0,88 g %15
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %5
- Yağ %48
- Karbonhidrat %47
Vitaminler
- A vitamini 0 µg %0
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 2,4 mg %20
- K vitamini veri yok
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0,11 mg %10
- B2 vitamini riboflavin 0,07 mg %5
- B3 vitamini niasin 2,2 mg %14
- B5 vitamini pantotenik asit 0,59 mg %10
- B6 vitamini 0,07 mg %5
- Folat B9 7 µg %4
- B12 vitamini 0,1 µg %4
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 258 mg %13
- Kalsiyum 100 mg %12
- Fosfor 124 mg %18
- Magnezyum 37 mg %10
- Demir 2,1 mg %15
- Çinko 0,8 mg %8
- Bakır 0,32 mg %32
- Manganez 0,66 mg %33
- Selenyum 3 µg %5
- İyot 8 µg %5
- Sodyum 351 mg %15
AB beslenme beyanı ölçütleri
- Yüksek manganez
- Yüksek bakır
- İyi bir E vitamini kaynağı
- İyi bir fosfor kaynağı
- İyi bir demir kaynağı
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler. Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %81 Kalorisi bundan düşük olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %81.
- %86 Bundan daha az lif içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %86.
- %88 Bundan daha az manganez içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %88.
- %91 Bundan daha az E vitamini içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %91.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Damla çikolatalı kurabiye 481 kcal
- Tortilla cipsi 497 kcal
- Shortbread 489 kcal
- Tereyağlı kurabiye 467 kcal
- Hindistan cevizli kurabiye 460 kcal
- Yulaflı kurabiye 450 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Tahin helvası 469 kcal
- Sakız 228 kcal
- Kek 438 kcal
- Badem şekeri 470 kcal
- Mozaik pasta 437 kcal
- Bal 304 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
CoFID (Birleşik Krallık), kod 11-799.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.