17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Biscuiți digestivi calorii și valori nutriționale
Biscuiți digestivi: 463 kcal la 100 g, proteine 6,2 g, grăsimi 21,3 g, carbohidrați 60,4 g. 1 bucată (15 g): 69 kcal.
Rotunzi, din făină integrală, ușor sfărâmicioși, biscuiții digestivi britanici merg la ceai sau zdrobiți pentru blatul de cheesecake. Un biscuit simplu de 15 g are în jur de 70 kcal, iar unul glazurat cu ciocolată, de 17 g, vreo 85 kcal. Numele înșală: au aproape 470 kcal la 100 g, cât alți biscuiți.
- Sursă de fibre
- Bogat în mangan
- Bogat în vitamina E
- Sursă de cupru
- Proteine 5%
- Grăsimi 42%
- Carbohidrați 53%
În porții obișnuite
- 1 bucată ≈ 15 g 69 kcal P 0,9 · G 3,2 · C 9,1 g
- Porție obișnuită · 30 g 139 kcal P 1,9 · G 6,4 · C 18,1 g
- 100 kcal înseamnă 22 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 325 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Ridicată 4,6 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Toate variantele
Cum se schimbă caloriile și macronutrienții în funcție de soi și de preparare. Valori la 100 g.
| Variantă | Kcal | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|
| Simpli | 463 | 6,2 | 21,3 | 60,4 |
| Cu ciocolată | 488 | 6,3 | 25,7 | 57,2 |
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Simpli
Energie și macronutrienți
- Energie 463 kcal 1.937 kJ 23%
- Proteine 6,2 g 12%
- Grăsimi 21,3 g 30%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 60,4 g 23%
- Fibre 3,8 g
- Sare 1,4 g 23%
De unde vin caloriile
- Proteine 5%
- Grăsimi 42%
- Carbohidrați 53%
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 5,3 mg 44%
- Vitamina K 1,5 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0,12 mg 11%
- Vitamina B2 riboflavină 0,02 mg 1%
- Vitamina B3 niacină 1,9 mg 12%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,48 mg 8%
- Vitamina B6 0,07 mg 5%
- Folat B9 11 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 215 mg 11%
- Calciu 95 mg 12%
- Fosfor 119 mg 17%
- Magneziu 31 mg 8%
- Fier 1,8 mg 13%
- Zinc 0,9 mg 9%
- Cupru 0,21 mg 21%
- Mangan 0,91 mg 46%
- Seleniu 4 µg 7%
- Iod 0 µg 0%
- Sodiu 561 mg 23%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
- Sursă de fibre
- Bogat în mangan
- Bogat în vitamina E
- Sursă de cupru
- Sursă de fosfor
Cu ciocolată
Energie și macronutrienți
- Energie 488 kcal 2.042 kJ 24%
- Proteine 6,3 g 13%
- Grăsimi 25,7 g 37%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 57,2 g 22%
- Fibre 2,1 g
- Sare 0,88 g 15%
De unde vin caloriile
- Proteine 5%
- Grăsimi 48%
- Carbohidrați 47%
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,4 mg 20%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0,11 mg 10%
- Vitamina B2 riboflavină 0,07 mg 5%
- Vitamina B3 niacină 2,2 mg 14%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,59 mg 10%
- Vitamina B6 0,07 mg 5%
- Folat B9 7 µg 4%
- Vitamina B12 0,1 µg 4%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 258 mg 13%
- Calciu 100 mg 12%
- Fosfor 124 mg 18%
- Magneziu 37 mg 10%
- Fier 2,1 mg 15%
- Zinc 0,8 mg 8%
- Cupru 0,32 mg 32%
- Mangan 0,66 mg 33%
- Seleniu 3 µg 5%
- Iod 8 µg 5%
- Sodiu 351 mg 15%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
- Bogat în mangan
- Bogat în cupru
- Sursă de vitamina E
- Sursă de fosfor
- Sursă de fier
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici. Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 81% Valoare energetică mai mare decât la 81% dintre dulciuri.
- 86% Fibre: mai mult decât la 86% dintre dulciuri.
- 88% Mangan: mai mult decât la 88% dintre dulciuri.
- 91% Vitamina E: mai mult decât la 91% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Cookies cu ciocolată 481 kcal
- Chipsuri tortilla 497 kcal
- Fursecuri cu unt 467 kcal
- Pricomigdale cu cocos 460 kcal
- Biscuiți cu ovăz 450 kcal
- Biscuiți cu cremă 460 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Halva 469 kcal
- Rahat 295 kcal
- Baclava 440 kcal
- Ștrudel cu mere 281 kcal
- Chec 438 kcal
- Tort Pădurea Neagră 324 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
CoFID (Marea Britanie), cod 11-799.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.