17 Fit Calorie degli alimenti Dolci e dessert
Biscotti digestive calorie e valori nutrizionali
Biscotti digestive: 463 kcal per 100 g, proteine 6,2 g, grassi 21,3 g, carboidrati 60,4 g. 1 pezzo (15 g): 69 kcal.
Biscotti britannici di farina integrale, friabili e poco dolci, i digestive si trovano in ogni supermercato, anche ricoperti di cioccolato su un lato. Uno classico pesa circa 15 g e vale 69 kcal (463 per 100 g); quello al cioccolato ne ha circa 83. Sbriciolati con il burro fuso sono la base tipica della cheesecake.
- Fonte di fibre
- Ad alto contenuto di manganese
- Ad alto contenuto di vitamina E
- Fonte di rame
- Proteine 5%
- Grassi 42%
- Carboidrati 53%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 pezzo ≈ 15 g 69 kcal P 0,9 · G 3,2 · C 9,1 g
- Porzione tipica · 30 g 139 kcal P 1,9 · G 6,4 · C 18,1 g
- 100 kcal sono 22 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 325 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Alta 4,6 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Tutte le varianti
Come cambiano calorie e macro a seconda della varietà e della cottura. Valori per 100 g.
| Variante | Kcal | Proteine | Grassi | Carboidrati |
|---|---|---|---|---|
| Classici | 463 | 6,2 | 21,3 | 60,4 |
| Al cioccolato | 488 | 6,3 | 25,7 | 57,2 |
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Classici
Energia e macro
- Energia 463 kcal 1.937 kJ 23%
- Proteine 6,2 g 12%
- Grassi 21,3 g 30%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 60,4 g 23%
- Fibre 3,8 g
- Sale 1,4 g 23%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 5%
- Grassi 42%
- Carboidrati 53%
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 5,3 mg 44%
- Vitamina K 1,5 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,12 mg 11%
- Vitamina B2 riboflavina 0,02 mg 1%
- Vitamina B3 niacina 1,9 mg 12%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,48 mg 8%
- Vitamina B6 0,07 mg 5%
- Folati B9 11 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 215 mg 11%
- Calcio 95 mg 12%
- Fosforo 119 mg 17%
- Magnesio 31 mg 8%
- Ferro 1,8 mg 13%
- Zinco 0,9 mg 9%
- Rame 0,21 mg 21%
- Manganese 0,91 mg 46%
- Selenio 4 µg 7%
- Iodio 0 µg 0%
- Sodio 561 mg 23%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
- Fonte di fibre
- Ad alto contenuto di manganese
- Ad alto contenuto di vitamina E
- Fonte di rame
- Fonte di fosforo
Al cioccolato
Energia e macro
- Energia 488 kcal 2.042 kJ 24%
- Proteine 6,3 g 13%
- Grassi 25,7 g 37%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 57,2 g 22%
- Fibre 2,1 g
- Sale 0,88 g 15%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 5%
- Grassi 48%
- Carboidrati 47%
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,4 mg 20%
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,11 mg 10%
- Vitamina B2 riboflavina 0,07 mg 5%
- Vitamina B3 niacina 2,2 mg 14%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,59 mg 10%
- Vitamina B6 0,07 mg 5%
- Folati B9 7 µg 4%
- Vitamina B12 0,1 µg 4%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 258 mg 13%
- Calcio 100 mg 12%
- Fosforo 124 mg 18%
- Magnesio 37 mg 10%
- Ferro 2,1 mg 15%
- Zinco 0,8 mg 8%
- Rame 0,32 mg 32%
- Manganese 0,66 mg 33%
- Selenio 3 µg 5%
- Iodio 8 µg 5%
- Sodio 351 mg 15%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
- Ad alto contenuto di manganese
- Ad alto contenuto di rame
- Fonte di vitamina E
- Fonte di fosforo
- Fonte di ferro
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici. Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
Dolci e dessert
Rispetto al resto dei dolci e dei dessert
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 269 alimenti. Confronto per 100 g.
- 81% 81% dei dolci e dei dessert ha meno calorie di questo alimento.
- 86% 86% dei dolci e dei dessert ha meno fibre di questo alimento.
- 88% 88% dei dolci e dei dessert ha meno manganese di questo alimento.
- 91% 91% dei dolci e dei dessert ha meno vitamina E di questo alimento.
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17 Fit
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Da dove vengono questi numeri
CoFID (Regno Unito), codice 11-799.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.