17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Sušienky digestive kalórie a výživové hodnoty
Sušienky digestive: 463 kcal na 100 g, bielkoviny 6,2 g, tuky 21,3 g, sacharidy 60,4 g. 1 ks (15 g): 69 kcal.
Rozdrvené s roztopeným maslom tvoria sušienky digestive korpus väčšiny nepečených cheesecakov, ale tieto mierne sladké celozrnné sušienky z Británie sa hodia aj ku káve či čaju. Jedna sušienka (15 g) má asi 69 kcal, verzia s čokoládou okolo 83 kcal na kus s hmotnosťou 17 g. Klasické sú zdrojom vlákniny a majú vysoký obsah mangánu a vitamínu E.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahom mangánu
- S vysokým obsahom vitamínu E
- Zdroj medi
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 42 %
- Sacharidy 53 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 15 g 69 kcal B 0,9 · T 3,2 · S 9,1 g
- Bežná porcia · 30 g 139 kcal B 1,9 · T 6,4 · S 18,1 g
- 100 kcal je 22 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 325 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Vysoká 4,6 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Všetky varianty
Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.
| Variant | Kcal | Bielkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Klasické | 463 | 6,2 | 21,3 | 60,4 |
| S čokoládou | 488 | 6,3 | 25,7 | 57,2 |
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Klasické
Energia a makrá
- Energia 463 kcal 1 937 kJ 23 %
- Bielkoviny 6,2 g 12 %
- Tuky 21,3 g 30 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 60,4 g 23 %
- Vláknina 3,8 g
- Soľ 1,4 g 23 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 42 %
- Sacharidy 53 %
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 5,3 mg 44 %
- Vitamín K 1,5 µg 2 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,12 mg 11 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,02 mg 1 %
- Vitamín B3 niacín 1,9 mg 12 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,48 mg 8 %
- Vitamín B6 0,07 mg 5 %
- Folát B9 11 µg 6 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 215 mg 11 %
- Vápnik 95 mg 12 %
- Fosfor 119 mg 17 %
- Horčík 31 mg 8 %
- Železo 1,8 mg 13 %
- Zinok 0,9 mg 9 %
- Meď 0,21 mg 21 %
- Mangán 0,91 mg 46 %
- Selén 4 µg 7 %
- Jód 0 µg 0 %
- Sodík 561 mg 23 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahom mangánu
- S vysokým obsahom vitamínu E
- Zdroj medi
- Zdroj fosforu
S čokoládou
Energia a makrá
- Energia 488 kcal 2 042 kJ 24 %
- Bielkoviny 6,3 g 13 %
- Tuky 25,7 g 37 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 57,2 g 22 %
- Vláknina 2,1 g
- Soľ 0,88 g 15 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 48 %
- Sacharidy 47 %
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 2,4 mg 20 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,11 mg 10 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,07 mg 5 %
- Vitamín B3 niacín 2,2 mg 14 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,59 mg 10 %
- Vitamín B6 0,07 mg 5 %
- Folát B9 7 µg 4 %
- Vitamín B12 0,1 µg 4 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 258 mg 13 %
- Vápnik 100 mg 12 %
- Fosfor 124 mg 18 %
- Horčík 37 mg 10 %
- Železo 2,1 mg 15 %
- Zinok 0,8 mg 8 %
- Meď 0,32 mg 32 %
- Mangán 0,66 mg 33 %
- Selén 3 µg 5 %
- Jód 8 µg 5 %
- Sodík 351 mg 15 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- S vysokým obsahom mangánu
- S vysokým obsahom medi
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj fosforu
- Zdroj železa
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 81 % Viac kalórií ako 81 % sladkostí a dezertov.
- 86 % Viac vlákniny ako 86 % sladkostí a dezertov.
- 88 % Viac mangánu ako 88 % sladkostí a dezertov.
- 91 % Viac vitamínu E ako 91 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Cookies s čokoládou 481 kcal
- Tortilla chipsy 497 kcal
- Shortbread 489 kcal
- Maslové sušienky 467 kcal
- Kokosky 460 kcal
- Ovsené sušienky 450 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Chalva 469 kcal
- Čokoládová torta 389 kcal
- Brownie 405 kcal
- Muffin 375 kcal
- Eklér 264 kcal
- Banánový chlebík 331 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
CoFID (Spojené kráľovstvo), kód 11-799.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.