17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Biscoito digestive calorias e tabela nutricional
Biscoito digestive: 463 kcal por 100 g, proteínas 6,2 g, gorduras 21,3 g, carboidratos 60,4 g. 1 unidade (15 g): 69 kcal.
Biscoito britânico de farinha integral, levemente adocicado, o digestive é para molhar no chá e, triturado com manteiga, vira a base de muito cheesecake. Apesar do nome, tem as calorias de qualquer biscoito: cerca de 463 kcal por 100 g. Um tradicional pesa uns 15 g, perto de 69 kcal, e o coberto de chocolate é um pouco mais pesado e calórico. O tradicional é rico em manganês e vitamina E.
- Fonte de fibras
- Rico em manganês
- Rico em vitamina E
- Fonte de cobre
- Proteínas 5%
- Gorduras 42%
- Carboidratos 53%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 15 g 69 kcal P 0,9 · G 3,2 · C 9,1 g
- Porção habitual · 30 g 139 kcal P 1,9 · G 6,4 · C 18,1 g
- 100 kcal estão em 22 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 325 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Alta 4,6 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Todos os tipos
Como as calorias e os macros mudam conforme o tipo e o preparo. Valores por 100 g.
| Tipo | Kcal | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|
| Tradicional | 463 | 6,2 | 21,3 | 60,4 |
| Com chocolate | 488 | 6,3 | 25,7 | 57,2 |
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Tradicional
Energia e macros
- Energia 463 kcal 1.937 kJ 23%
- Proteínas 6,2 g 12%
- Gorduras 21,3 g 30%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 60,4 g 23%
- Fibras 3,8 g
- Sal 1,4 g 23%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 5%
- Gorduras 42%
- Carboidratos 53%
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 5,3 mg 44%
- Vitamina K 1,5 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,12 mg 11%
- Vitamina B2 riboflavina 0,02 mg 1%
- Vitamina B3 niacina 1,9 mg 12%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,48 mg 8%
- Vitamina B6 0,07 mg 5%
- Folato B9 11 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 215 mg 11%
- Cálcio 95 mg 12%
- Fósforo 119 mg 17%
- Magnésio 31 mg 8%
- Ferro 1,8 mg 13%
- Zinco 0,9 mg 9%
- Cobre 0,21 mg 21%
- Manganês 0,91 mg 46%
- Selênio 4 µg 7%
- Iodo 0 µg 0%
- Sódio 561 mg 23%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Fonte de fibras
- Rico em manganês
- Rico em vitamina E
- Fonte de cobre
- Fonte de fósforo
Com chocolate
Energia e macros
- Energia 488 kcal 2.042 kJ 24%
- Proteínas 6,3 g 13%
- Gorduras 25,7 g 37%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 57,2 g 22%
- Fibras 2,1 g
- Sal 0,88 g 15%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 5%
- Gorduras 48%
- Carboidratos 47%
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,4 mg 20%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,11 mg 10%
- Vitamina B2 riboflavina 0,07 mg 5%
- Vitamina B3 niacina 2,2 mg 14%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,59 mg 10%
- Vitamina B6 0,07 mg 5%
- Folato B9 7 µg 4%
- Vitamina B12 0,1 µg 4%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 258 mg 13%
- Cálcio 100 mg 12%
- Fósforo 124 mg 18%
- Magnésio 37 mg 10%
- Ferro 2,1 mg 15%
- Zinco 0,8 mg 8%
- Cobre 0,32 mg 32%
- Manganês 0,66 mg 33%
- Selênio 3 µg 5%
- Iodo 8 µg 5%
- Sódio 351 mg 15%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Rico em manganês
- Rico em cobre
- Fonte de vitamina E
- Fonte de fósforo
- Fonte de ferro
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos. Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 81% Mais calorias que 81% dos doces e sobremesas.
- 86% Mais fibras que 86% dos doces e sobremesas.
- 88% Mais manganês que 88% dos doces e sobremesas.
- 91% Mais vitamina E que 91% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Cookie com gotas de chocolate 481 kcal
- Chips de tortilha 497 kcal
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17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
CoFID (Reino Unido), código 11-799.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.