17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Digestives calorieën en voedingswaarde
Digestives: 463 kcal per 100 g, eiwit 6,2 g, vet 21,3 g, koolhydraten 60,4 g. 1 stuk (15 g): 69 kcal.
Digestives zijn Britse halfzoete koekjes met volkorenmeel, bedoeld om in de thee te dopen, en in Nederland vooral bekend als verkruimelde bodem van cheesecake en kwarktaart. Een gewone weegt ongeveer 15 g, zo’n 69 kcal, en de versie met een laagje chocolade is iets zwaarder en rijker. Gewone digestives zijn rijk aan mangaan en vitamine E.
- Bron van vezels
- Rijk aan mangaan
- Rijk aan vitamine E
- Bron van koper
- Eiwit 5%
- Vet 42%
- Koolhydraten 53%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 15 g 69 kcal E 0,9 · V 3,2 · K 9,1 g
- Gebruikelijke portie · 30 g 139 kcal E 1,9 · V 6,4 · K 18,1 g
- 100 kcal is 22 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 325 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Hoog 4,6 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Alle varianten
Hoe calorieën en macro’s veranderen met de soort en de bereiding. Waarden per 100 g.
| Variant | Kcal | Eiwit | Vet | Koolhydraten |
|---|---|---|---|---|
| Naturel | 463 | 6,2 | 21,3 | 60,4 |
| Met chocolade | 488 | 6,3 | 25,7 | 57,2 |
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Naturel
Energie en macro’s
- Energie 463 kcal 1.937 kJ 23%
- Eiwit 6,2 g 12%
- Vet 21,3 g 30%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 60,4 g 23%
- Vezels 3,8 g
- Zout 1,4 g 23%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 5%
- Vet 42%
- Koolhydraten 53%
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 5,3 mg 44%
- Vitamine K 1,5 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,12 mg 11%
- Vitamine B2 riboflavine 0,02 mg 1%
- Vitamine B3 niacine 1,9 mg 12%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,48 mg 8%
- Vitamine B6 0,07 mg 5%
- Folaat B9 11 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 215 mg 11%
- Calcium 95 mg 12%
- Fosfor 119 mg 17%
- Magnesium 31 mg 8%
- IJzer 1,8 mg 13%
- Zink 0,9 mg 9%
- Koper 0,21 mg 21%
- Mangaan 0,91 mg 46%
- Selenium 4 µg 7%
- Jodium 0 µg 0%
- Natrium 561 mg 23%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Bron van vezels
- Rijk aan mangaan
- Rijk aan vitamine E
- Bron van koper
- Bron van fosfor
Met chocolade
Energie en macro’s
- Energie 488 kcal 2.042 kJ 24%
- Eiwit 6,3 g 13%
- Vet 25,7 g 37%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 57,2 g 22%
- Vezels 2,1 g
- Zout 0,88 g 15%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 5%
- Vet 48%
- Koolhydraten 47%
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2,4 mg 20%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,11 mg 10%
- Vitamine B2 riboflavine 0,07 mg 5%
- Vitamine B3 niacine 2,2 mg 14%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,59 mg 10%
- Vitamine B6 0,07 mg 5%
- Folaat B9 7 µg 4%
- Vitamine B12 0,1 µg 4%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 258 mg 13%
- Calcium 100 mg 12%
- Fosfor 124 mg 18%
- Magnesium 37 mg 10%
- IJzer 2,1 mg 15%
- Zink 0,8 mg 8%
- Koper 0,32 mg 32%
- Mangaan 0,66 mg 33%
- Selenium 3 µg 5%
- Jodium 8 µg 5%
- Natrium 351 mg 15%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Rijk aan mangaan
- Rijk aan koper
- Bron van vitamine E
- Bron van fosfor
- Bron van ijzer
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren. Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 81% Meer calorieën dan 81% van de zoetigheden en desserts.
- 86% Meer vezels dan 86% van de zoetigheden en desserts.
- 88% Meer mangaan dan 88% van de zoetigheden en desserts.
- 91% Meer vitamine E dan 91% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Chocolate chip cookies 481 kcal
- Tortillachips 497 kcal
- Shortbread 489 kcal
- Pepernoten 469 kcal
- Boterkoekjes 467 kcal
- Kokosmakronen 460 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Halva 469 kcal
- Eclair 264 kcal
- Trifle 167 kcal
- Bosbessenmuffins 375 kcal
- Brownies 405 kcal
- Cupcakes 352 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
CoFID (Verenigd Koninkrijk), code 11-799.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.