17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Digestive keksz kalóriatartalom és tápérték
Digestive keksz: 463 kcal 100 g‑ban, fehérje 6,2 g, zsír 21,3 g, szénhidrát 60,4 g. 1 db (15 g): 69 kcal.
A digestive keksz enyhén édes, teljes kiőrlésű lisztből sült angol keksz, amelyet teába mártogatnak, itthon pedig leginkább a sajttorták és a hűtött desszertek morzsás alapjaként ismert. Egy 15 g‑os darab körülbelül 69 kcal, a csokoládéval bevont, 17 g‑os változat 83 körül. Rostforrás, magas mangán- és E‑vitamin-tartalmú.
- Jó forrás: rost
- Kiváló forrás: mangán
- Kiváló forrás: E‑vitamin
- Jó forrás: réz
- Fehérje 5%
- Zsír 42%
- Szénhidrát 53%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 15 g 69 kcal F 0,9 · Zs 3,2 · Sz 9,1 g
- Szokásos adag · 30 g 139 kcal F 1,9 · Zs 6,4 · Sz 18,1 g
- 100 kcal-nyi adag 22 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 325 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Magas 4,6 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Az összes változat
Így alakul a kalória- és makrótartalom a fajtától és az elkészítéstől függően. Az értékek 100 g‑ra vonatkoznak.
| Változat | Kcal | Fehérje | Zsír | Szénhidrát |
|---|---|---|---|---|
| Natúr | 463 | 6,2 | 21,3 | 60,4 |
| Csokis | 488 | 6,3 | 25,7 | 57,2 |
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Natúr
Energia és makrók
- Energia 463 kcal 1 937 kJ 23%
- Fehérje 6,2 g 12%
- Zsír 21,3 g 30%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 60,4 g 23%
- Rost 3,8 g
- Só 1,4 g 23%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 5%
- Zsír 42%
- Szénhidrát 53%
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 5,3 mg 44%
- K-vitamin 1,5 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,12 mg 11%
- B2-vitamin riboflavin 0,02 mg 1%
- B3-vitamin niacin 1,9 mg 12%
- B5-vitamin pantoténsav 0,48 mg 8%
- B6-vitamin 0,07 mg 5%
- Folát B9 11 µg 6%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 215 mg 11%
- Kalcium 95 mg 12%
- Foszfor 119 mg 17%
- Magnézium 31 mg 8%
- Vas 1,8 mg 13%
- Cink 0,9 mg 9%
- Réz 0,21 mg 21%
- Mangán 0,91 mg 46%
- Szelén 4 µg 7%
- Jód 0 µg 0%
- Nátrium 561 mg 23%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Jó forrás: rost
- Kiváló forrás: mangán
- Kiváló forrás: E‑vitamin
- Jó forrás: réz
- Jó forrás: foszfor
Csokis
Energia és makrók
- Energia 488 kcal 2 042 kJ 24%
- Fehérje 6,3 g 13%
- Zsír 25,7 g 37%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 57,2 g 22%
- Rost 2,1 g
- Só 0,88 g 15%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 5%
- Zsír 48%
- Szénhidrát 47%
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2,4 mg 20%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,11 mg 10%
- B2-vitamin riboflavin 0,07 mg 5%
- B3-vitamin niacin 2,2 mg 14%
- B5-vitamin pantoténsav 0,59 mg 10%
- B6-vitamin 0,07 mg 5%
- Folát B9 7 µg 4%
- B12-vitamin 0,1 µg 4%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 258 mg 13%
- Kalcium 100 mg 12%
- Foszfor 124 mg 18%
- Magnézium 37 mg 10%
- Vas 2,1 mg 15%
- Cink 0,8 mg 8%
- Réz 0,32 mg 32%
- Mangán 0,66 mg 33%
- Szelén 3 µg 5%
- Jód 8 µg 5%
- Nátrium 351 mg 15%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Kiváló forrás: mangán
- Kiváló forrás: réz
- Jó forrás: E‑vitamin
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: vas
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak. Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 81% Több kalória van benne, mint az édességek és desszertek 81%-ában.
- 86% Több rost van benne, mint az édességek és desszertek 86%-ában.
- 88% Több mangán van benne, mint az édességek és desszertek 88%-ában.
- 91% Több E‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 91%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Csokidarabos keksz 481 kcal
- Tortilla chips 497 kcal
- Shortbread 489 kcal
- Vajas keksz 467 kcal
- Kókuszcsók 460 kcal
- Zabkeksz 450 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Halva 469 kcal
- Banánkenyér 331 kcal
- Pillecukor 318 kcal
- Fehér csokoládé 539 kcal
- Kakaópor 228 kcal
- Puding 142 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: CoFID (Egyesült Királyság), kód: 11-799.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.