17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Μπισκότα ντάιτζεστιβ θερμίδες και διατροφική αξία
Μπισκότα ντάιτζεστιβ: 463 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 6,2 g, λίπη 21,3 g, υδατάνθρακες 60,4 g. 1 τεμ. (15 g): 69 kcal.
Στρογγυλά και με αλεύρι ολικής άλεσης, τα μπισκότα ντάιτζεστιβ τρώγονται σκέτα με τον καφέ ή θρυμματίζονται με βούτυρο για τη βάση του τσιζκέικ. Με περίπου 463 kcal ανά 100 g, όσο και τα περισσότερα μπισκότα, ένα μπισκότο των 15 g αντιστοιχεί σε 69 kcal περίπου. Είναι πηγή φυτικών ινών· τα επικαλυμμένα με σοκολάτα φτάνουν τις 83 kcal το καθένα.
- Πηγή φυτικών ινών
- Υψηλή περιεκτικότητα μαγγανίου
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Πηγή χαλκού
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 42%
- Υδατάνθρακες 53%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 15 g 69 kcal Π 0,9 · Λ 3,2 · Υ 9,1 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 30 g 139 kcal Π 1,9 · Λ 6,4 · Υ 18,1 g
- 100 kcal είναι 22 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 325 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Υψηλή 4,6 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Όλες οι παραλλαγές
Πώς αλλάζουν οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά ανάλογα με την ποικιλία και το μαγείρεμα. Τιμές ανά 100 g.
| Παραλλαγή | Kcal | Πρωτεΐνη | Λίπη | Υδατάνθρακες |
|---|---|---|---|---|
| Σκέτα | 463 | 6,2 | 21,3 | 60,4 |
| Με σοκολάτα | 488 | 6,3 | 25,7 | 57,2 |
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Σκέτα
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 463 kcal 1.937 kJ 23%
- Πρωτεΐνη 6,2 g 12%
- Λίπη 21,3 g 30%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 60,4 g 23%
- Φυτικές ίνες 3,8 g
- Αλάτι 1,4 g 23%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 42%
- Υδατάνθρακες 53%
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 5,3 mg 44%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,12 mg 11%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,02 mg 1%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 1,9 mg 12%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,48 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 5%
- Φυλλικό οξύ B9 11 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 215 mg 11%
- Ασβέστιο 95 mg 12%
- Φώσφορος 119 mg 17%
- Μαγνήσιο 31 mg 8%
- Σίδηρος 1,8 mg 13%
- Ψευδάργυρος 0,9 mg 9%
- Χαλκός 0,21 mg 21%
- Μαγγάνιο 0,91 mg 46%
- Σελήνιο 4 µg 7%
- Ιώδιο 0 µg 0%
- Νάτριο 561 mg 23%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
- Πηγή φυτικών ινών
- Υψηλή περιεκτικότητα μαγγανίου
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Πηγή χαλκού
- Πηγή φωσφόρου
Με σοκολάτα
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 488 kcal 2.042 kJ 24%
- Πρωτεΐνη 6,3 g 13%
- Λίπη 25,7 g 37%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 57,2 g 22%
- Φυτικές ίνες 2,1 g
- Αλάτι 0,88 g 15%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 48%
- Υδατάνθρακες 47%
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 2,4 mg 20%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,11 mg 10%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,07 mg 5%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 2,2 mg 14%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,59 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 5%
- Φυλλικό οξύ B9 7 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,1 µg 4%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 258 mg 13%
- Ασβέστιο 100 mg 12%
- Φώσφορος 124 mg 18%
- Μαγνήσιο 37 mg 10%
- Σίδηρος 2,1 mg 15%
- Ψευδάργυρος 0,8 mg 8%
- Χαλκός 0,32 mg 32%
- Μαγγάνιο 0,66 mg 33%
- Σελήνιο 3 µg 5%
- Ιώδιο 8 µg 5%
- Νάτριο 351 mg 15%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
- Υψηλή περιεκτικότητα μαγγανίου
- Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
- Πηγή βιταμίνης E
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή σιδήρου
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα. Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 81% Περισσότερες θερμίδες από το 81% των γλυκών και επιδορπίων.
- 86% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 86% των γλυκών και επιδορπίων.
- 88% Υψηλότερη περιεκτικότητα μαγγανίου από το 88% των γλυκών και επιδορπίων.
- 91% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης E από το 91% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Κούκις με σοκολάτα 481 kcal
- Τορτίγια τσιπς 497 kcal
- Σκωτσέζικα μπισκότα βουτύρου 489 kcal
- Μπισκότα βουτύρου 467 kcal
- Μπισκότα καρύδας 460 kcal
- Μπισκότα βρώμης 450 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Χαλβάς 469 kcal
- Μηλόπιτα 237 kcal
- Κέικ καρότου 374 kcal
- Τσίχλα 228 kcal
- Κορμός σοκολάτας 437 kcal
- Παγωτό ξυλάκι με σοκολάτα 328 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
CoFID (Ηνωμένο Βασίλειο), κωδικός 11-799.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.