17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Digestivekex kalorier och näringsvärde
Digestivekex: 463 kcal per 100 g, 6,2 g protein, 21,3 g fett, 60,4 g kolhydrater. 1 st (15 g): 69 kcal.
Digestivekex är en brittisk favorit att doppa i teet, och krossade och blandade med smält smör blir de botten i otaliga cheesecakes i svenska kök. Ett naturellt kex väger runt 15 g, cirka 69 kcal, och chokladvarianten är något tyngre och fetare, runt 83 kcal per styck. Räkna kexen i stället för att gissa. Naturella digestivekex är rika på mangan och E‑vitamin och en källa till fiber.
- Källa till fiber
- Hög halt av mangan
- Hög halt av E‑vitamin
- Källa till koppar
- Protein 5 %
- Fett 42 %
- Kolhydrater 53 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 15 g 69 kcal P 0,9 · F 3,2 · K 9,1 g
- Vanlig portion · 30 g 139 kcal P 1,9 · F 6,4 · K 18,1 g
- 100 kcal är 22 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 325 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Hög 4,6 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Alla varianter
Så ändras kalorier och makron med sort och tillagning. Värden per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Kolhydrater |
|---|---|---|---|---|
| Naturella | 463 | 6,2 | 21,3 | 60,4 |
| Med choklad | 488 | 6,3 | 25,7 | 57,2 |
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Naturella
Energi och makron
- Energi 463 kcal 1 937 kJ 23 %
- Protein 6,2 g 12 %
- Fett 21,3 g 30 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 60,4 g 23 %
- Fiber 3,8 g
- Salt 1,4 g 23 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 5 %
- Fett 42 %
- Kolhydrater 53 %
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 5,3 mg 44 %
- K-vitamin 1,5 µg 2 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,12 mg 11 %
- Riboflavin B2 0,02 mg 1 %
- Niacin B3 1,9 mg 12 %
- Pantotensyra B5 0,48 mg 8 %
- B6-vitamin 0,07 mg 5 %
- Folat B9 11 µg 6 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 215 mg 11 %
- Kalcium 95 mg 12 %
- Fosfor 119 mg 17 %
- Magnesium 31 mg 8 %
- Järn 1,8 mg 13 %
- Zink 0,9 mg 9 %
- Koppar 0,21 mg 21 %
- Mangan 0,91 mg 46 %
- Selen 4 µg 7 %
- Jod 0 µg 0 %
- Natrium 561 mg 23 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
- Källa till fiber
- Hög halt av mangan
- Hög halt av E‑vitamin
- Källa till koppar
- Källa till fosfor
Med choklad
Energi och makron
- Energi 488 kcal 2 042 kJ 24 %
- Protein 6,3 g 13 %
- Fett 25,7 g 37 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 57,2 g 22 %
- Fiber 2,1 g
- Salt 0,88 g 15 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 5 %
- Fett 48 %
- Kolhydrater 47 %
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 2,4 mg 20 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,11 mg 10 %
- Riboflavin B2 0,07 mg 5 %
- Niacin B3 2,2 mg 14 %
- Pantotensyra B5 0,59 mg 10 %
- B6-vitamin 0,07 mg 5 %
- Folat B9 7 µg 4 %
- B12-vitamin 0,1 µg 4 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 258 mg 13 %
- Kalcium 100 mg 12 %
- Fosfor 124 mg 18 %
- Magnesium 37 mg 10 %
- Järn 2,1 mg 15 %
- Zink 0,8 mg 8 %
- Koppar 0,32 mg 32 %
- Mangan 0,66 mg 33 %
- Selen 3 µg 5 %
- Jod 8 µg 5 %
- Natrium 351 mg 15 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
- Hög halt av mangan
- Hög halt av koppar
- Källa till E‑vitamin
- Källa till fosfor
- Källa till järn
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror. Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 81 % Fler kalorier än 81 % av sötsakerna och desserterna.
- 86 % Mer fiber än 86 % av sötsakerna och desserterna.
- 88 % Mer mangan än 88 % av sötsakerna och desserterna.
- 91 % Mer E‑vitamin än 91 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Dammsugare 453 kcal
- Knäck 463 kcal
- Cookies 481 kcal
- Tortillachips 497 kcal
- Shortbread 489 kcal
- Danska smörkakor 467 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Halva 469 kcal
- Havrekakor 450 kcal
- Marshmallows 318 kcal
- Kondenserad mjölk 321 kcal
- Äppelpaj 237 kcal
- Vingummi 396 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
CoFID (Storbritannien), kod 11-799.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.