17 Fit Calorías de los alimentos Snacks, especias y más
Salsa teriyaki calorías y valor nutricional
Salsa teriyaki: 89 kcal por 100 g, proteínas 5,9 g, grasas 0,02 g, carbohidratos 15,5 g. 1 cucharada (18 g): 16 kcal.
Salsa de soja, mirin, sake y azúcar reducidos hasta quedar brillantes: la teriyaki sirve para glasear pollo, salmón o brochetas a la plancha. Tiene 89 kcal por 100 g, y una cucharada de 18 g suma unas 16 kcal, aunque un plato glaseado lleva varias. Es muy salada, así que con poca basta.
- Alto contenido de proteínas
- Sin grasa
- Fuente de fósforo
- Fuente de magnesio
- Proteínas 28%
- Grasas 0%
- Carbohidratos 72%
En raciones habituales
- 1 cucharada ≈ 18 g 16 kcal P 1,1 · G 0 · C 2,8 g
- Ración habitual · 15 g 13 kcal P 0,9 · G 0 · C 2,3 g
- 100 kcal son 110 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 335 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Baja 0,89 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 89 kcal 372 kJ 4%
- Proteínas 5,9 g 12%
- Grasas 0,02 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 15,5 g 6%
- Fibra 0,1 g
- Sal 9,6 g 160%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 28%
- Grasas 0%
- Carbohidratos 72%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,03 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,07 mg 5%
- Vitamina B3 niacina 1,3 mg 8%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,2 mg 3%
- Vitamina B6 0,1 mg 7%
- Folato B9 8 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 19,5 mg
Minerales
- Potasio 225 mg 11%
- Calcio 25 mg 3%
- Fósforo 154 mg 22%
- Magnesio 61 mg 16%
- Hierro 1,7 mg 12%
- Zinc 0,1 mg 1%
- Cobre 0,1 mg 10%
- Manganeso 0 mg 0%
- Selenio 1,1 µg 2%
- Yodo 2 µg 1%
- Sodio 3.833 mg 160%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Sin grasa
- Fuente de fósforo
- Fuente de magnesio
Snacks, especias y más
Entre los snacks, especias y otros productos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 77 alimentos. Comparación por 100 g.
- 88% Menos calorías que el 88% de los snacks, especias y otros productos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Sriracha 93 kcal
- Levadura fresca 105 kcal
- Salsa de ostras 51 kcal
- Salsa de pescado 35 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Zumo de limón 22 kcal
De la misma categoría: Snacks, especias y más
- Guacamole 155 kcal
- Soja texturizada 150 kcal
- Seitán 134 kcal
- Tempeh 192 kcal
- Barrita de proteínas 412 kcal
- Barritas de cereales 471 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.592 alimentos y platos
- Un plan que se ajusta a tu peso cada semana
- Diario de comidas gratis, sin registro ni anuncios
De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.), código 171167.
Vitaminas y minerales que faltaban en ese registro: Livsmedelsdatabasen (Suecia).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.