17 Fit Kalórie potravín Snacky, koreniny a ďalšie
Teriyaki omáčka kalórie a výživové hodnoty
Teriyaki omáčka: 89 kcal na 100 g, bielkoviny 5,9 g, tuky 0,02 g, sacharidy 15,5 g. 1 PL (18 g): 16 kcal.
Teriyaki omáčka zo sójovej omáčky, mirinu a cukru dáva lesklú sladkoslanú glazúru kuraciemu mäsu, lososovi či zelenine z woku; vo fľaši ju kúpiš v každom väčšom supermarkete. Polievková lyžica (asi 18 g) má zhruba 16 kcal, 100 g okolo 89. Je bez tuku, no dosť slaná a sladká.
- S vysokým obsahom bielkovín
- Bez tuku
- Zdroj fosforu
- Zdroj horčíka
- Bielkoviny 28 %
- Tuky 0 %
- Sacharidy 72 %
V bežných porciách
- 1 PL ≈ 18 g 16 kcal B 1,1 · T 0 · S 2,8 g
- Bežná porcia · 15 g 13 kcal B 0,9 · T 0 · S 2,3 g
- 100 kcal je 110 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 335 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Nízka 0,89 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 89 kcal 372 kJ 4 %
- Bielkoviny 5,9 g 12 %
- Tuky 0,02 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 15,5 g 6 %
- Vláknina 0,1 g
- Soľ 9,6 g 160 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 28 %
- Tuky 0 %
- Sacharidy 72 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0 mg 0 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,03 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,07 mg 5 %
- Vitamín B3 niacín 1,3 mg 8 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,2 mg 3 %
- Vitamín B6 0,1 mg 7 %
- Folát B9 8 µg 4 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 19,5 mg
Minerály
- Draslík 225 mg 11 %
- Vápnik 25 mg 3 %
- Fosfor 154 mg 22 %
- Horčík 61 mg 16 %
- Železo 1,7 mg 12 %
- Zinok 0,1 mg 1 %
- Meď 0,1 mg 10 %
- Mangán 0 mg 0 %
- Selén 1,1 µg 2 %
- Jód 2 µg 1 %
- Sodík 3 833 mg 160 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- Bez tuku
- Zdroj fosforu
- Zdroj horčíka
Snacky, koreniny a ďalšie
Porovnanie v rámci snackov, korenín a ďalších
Kategória v katalógu 17 Fit: 77 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 88 % Menej kalórií ako 88 % snackov, korenín a ďalších.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Sriracha 93 kcal
- Droždie 105 kcal
- Ustricová omáčka 51 kcal
- Rybacia omáčka 35 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Agar-agar 27 kcal
Ďalšie v kategórii „Snacky, koreniny a ďalšie“
- Kurkuma 312 kcal
- Muškátový oriešok 507 kcal
- Klinčeky 335 kcal
- Sušená bazalka 244 kcal
- Mletý zázvor 335 kcal
- Vanilkový extrakt 240 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 171167.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa Livsmedelsdatabasen (Švédsko).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.