17 Fit Kalorier i mat Snacks, krydder og annet
Teriyakisaus kalorier og næringsinnhold
Teriyakisaus: 89 kcal per 100 g, 5,9 g protein, 0,02 g fett, 15,5 g karbohydrater. 1 ss (18 g): 16 kcal.
Soyasaus, mirin og sukker kokt inn til en blank glasur gir teriyakisaus, som pensles på grillet kylling, laks og storfekjøtt. En spiseskje på 18 g har rundt 16 kcal, mest fra sukker. Ferdigsaus på flaske jevnet med stivelse og ekstra sukker kan være mer energitett, så sjekk etiketten.
- Høyt innhold av protein
- Fettfri
- Kilde til fosfor
- Kilde til magnesium
- Protein 28 %
- Fett 0 %
- Karbohydrater 72 %
I vanlige porsjoner
- 1 ss ≈ 18 g 16 kcal P 1,1 · F 0 · K 2,8 g
- Vanlig porsjon · 15 g 13 kcal P 0,9 · F 0 · K 2,3 g
- 100 kcal er 110 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 335 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Lav 0,89 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 89 kcal 372 kJ 4 %
- Protein 5,9 g 12 %
- Fett 0,02 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 15,5 g 6 %
- Fiber 0,1 g
- Salt 9,6 g 160 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 28 %
- Fett 0 %
- Karbohydrater 72 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0 mg 0 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,03 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,07 mg 5 %
- Niacin B3 1,3 mg 8 %
- Pantotensyre B5 0,2 mg 3 %
- B6-vitamin 0,1 mg 7 %
- Folat B9 8 µg 4 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 19,5 mg
Mineraler
- Kalium 225 mg 11 %
- Kalsium 25 mg 3 %
- Fosfor 154 mg 22 %
- Magnesium 61 mg 16 %
- Jern 1,7 mg 12 %
- Sink 0,1 mg 1 %
- Kobber 0,1 mg 10 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 1,1 µg 2 %
- Jod 2 µg 1 %
- Natrium 3 833 mg 160 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Fettfri
- Kilde til fosfor
- Kilde til magnesium
Snacks, krydder og annet
Blant snacks, krydder og annet
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 77 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 88 % Færre kalorier enn 88 % av snacks, krydder og annet.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Sriracha 93 kcal
- Fersk gjær 105 kcal
- Østerssaus 51 kcal
- Fiskesaus 35 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Sitronsaft 22 kcal
Mer fra «Snacks, krydder og annet»
- Gelatin 335 kcal
- Vegansk kjøttdeig 167 kcal
- Sort pepper 251 kcal
- Paprikapulver 282 kcal
- Karri 301 kcal
- Spisskummen 427 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 171167.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra Livsmedelsdatabasen (Sverige).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.