17 Fit Calorias dos alimentos Snacks, temperos e outros
Molho teriyaki calorias e tabela nutricional
Molho teriyaki: 89 kcal por 100 g, proteínas 5,9 g, gorduras 0,02 g, carboidratos 15,5 g. 1 colher de sopa (18 g): 16 kcal.
Shoyu, mirin e açúcar reduzidos até virar uma calda brilhante: é o molho teriyaki, pincelado no salmão, no frango e na carne grelhados, e parente do molho tarê dos sushis daqui. Uma colher de sopa de 18 g tem cerca de 16 kcal, quase tudo de açúcar. As versões de garrafa engrossadas com amido e mais açúcar podem ser mais densas, então confira o rótulo.
- Rico em proteínas
- Sem gordura
- Fonte de fósforo
- Fonte de magnésio
- Proteínas 28%
- Gorduras 0%
- Carboidratos 72%
Em porções do dia a dia
- 1 colher de sopa ≈ 18 g 16 kcal P 1,1 · G 0 · C 2,8 g
- Porção habitual · 15 g 13 kcal P 0,9 · G 0 · C 2,3 g
- 100 kcal estão em 110 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 335 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Baixa 0,89 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 89 kcal 372 kJ 4%
- Proteínas 5,9 g 12%
- Gorduras 0,02 g <1%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 15,5 g 6%
- Fibras 0,1 g
- Sal 9,6 g 160%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 28%
- Gorduras 0%
- Carboidratos 72%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,03 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,07 mg 5%
- Vitamina B3 niacina 1,3 mg 8%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,2 mg 3%
- Vitamina B6 0,1 mg 7%
- Folato B9 8 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 19,5 mg
Minerais
- Potássio 225 mg 11%
- Cálcio 25 mg 3%
- Fósforo 154 mg 22%
- Magnésio 61 mg 16%
- Ferro 1,7 mg 12%
- Zinco 0,1 mg 1%
- Cobre 0,1 mg 10%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 1,1 µg 2%
- Iodo 2 µg 1%
- Sódio 3.833 mg 160%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Sem gordura
- Fonte de fósforo
- Fonte de magnésio
Snacks, temperos e outros
No grupo dos snacks, temperos e outros
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 77 alimentos. Comparação por 100 g.
- 88% Menos calorias que 88% dos snacks, temperos e outros.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Sriracha 93 kcal
- Fermento biológico fresco 105 kcal
- Molho de ostra 51 kcal
- Molho de peixe 35 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Suco de limão 22 kcal
Mais na categoria “Snacks, temperos e outros”
- Tofu 144 kcal
- Guacamole 155 kcal
- Barra de proteína 412 kcal
- Barra de cereal 471 kcal
- Leite de coco 197 kcal
- Pretzel crocante 384 kcal
17 Fit
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA), código 171167.
Vitaminas e minerais que faltavam nesse registro: Livsmedelsdatabasen (Suécia).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.