17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Fajitas kalorie a nutriční hodnoty
Fajitas: 206 kcal na 100 g, bílkoviny 11,3 g, tuky 9,8 g, sacharidy 16,5 g. Běžná porce (250 g): 515 kcal.
Fajitas, restované proužky kuřecího masa s paprikou a cibulí zabalené do pšeničné tortilly, jsou oblíbeným jídlem mexických restaurací i rychlou domácí večeří. Porce 250 g má asi 515 kcal, 100 g pak 206 kcal. Mají vysoký obsah bílkovin a jsou zdrojem vitamínu C. Zakysaná smetana, guacamole a sýr přidají další kalorie.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj vitamínu C
- Zdroj selenu
- Zdroj fosforu
- Bílkoviny 23 %
- Tuky 44 %
- Sacharidy 33 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 250 g 515 kcal B 28,3 · T 24,5 · S 41,2 g
- 100 kcal odpovídá 49 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 175 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 206 kcal 862 kJ 10 %
- Bílkoviny 11,3 g 23 %
- Tuky 9,8 g 14 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 16,5 g 6 %
- Vláknina 1,5 g
- Sůl 1,1 g 19 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 23 %
- Tuky 44 %
- Sacharidy 33 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 21 µg 3 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 1,4 mg 11 %
- Vitamín K 9 µg 12 %
- Vitamín C 23,9 mg 30 %
- Vitamín B1 thiamin 0,074 mg 7 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,095 mg 7 %
- Vitamín B3 niacin 2,9 mg 18 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,165 mg 12 %
- Folát B9 14 µg 7 %
- Vitamín B12 0,12 µg 5 %
- Cholin 25,4 mg
Minerály
- Draslík 188 mg 9 %
- Vápník 29,7 mg 4 %
- Fosfor 148 mg 21 %
- Hořčík 18 mg 5 %
- Železo 0,601 mg 4 %
- Zinek 0,73 mg 7 %
- Měď 0,069 mg 7 %
- Mangan bez údajů
- Selen 14,6 µg 27 %
- Jód bez údajů
- Sodík 451 mg 19 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj vitamínu C
- Zdroj selenu
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B3
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 71 % Více kalorií než 71 % hotových jídel.
- 73 % Více bílkovin než 73 % hotových jídel.
- 97 % Více vitamínu C než 97 % hotových jídel.
- 77 % Více fosforu než 77 % hotových jídel.
- 84 % Více vitamínu B3 než 84 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Cannelloni 191 kcal
- Kebab 215 kcal
- Burrito 219 kcal
- Gyros 184 kcal
- Vepřo knedlo zelo 189 kcal
- Těstovinový salát 211 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Boršč 49 kcal
- Svíčková 182 kcal
- Smažený sýr 409 kcal
- Bramboračka 90 kcal
- Bramborový salát 168 kcal
- Česnečka 40 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2708604.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.