Pastasalat kalorier og næringsinnhold
Pastasalat: 211 kcal per 100 g, 7,7 g protein, 10,6 g fett, 19,6 g karbohydrater. Vanlig porsjon (200 g): 422 kcal.
Pastasalat dukker opp på grillfesten, på buffeten og i ferdigdisken: korte pastaskruer vendt med grønnsaker, ost, skinke eller salami og enten en dressing av olje og eddik eller majones. Denne varianten med kjøtt har rundt 211 kcal per 100 g, så en porsjon på 200 g gir om lag 420 kcal. Salater med majones blir som regel mer kaloririke enn dem med vinaigrette, og ferdigsalater har næringsinnholdet trykt på begeret.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av selen
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Protein 15 %
- Fett 47 %
- Karbohydrater 38 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 200 g 422 kcal P 15,3 · F 21,2 · K 39,2 g
- 100 kcal er 47 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 260 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,1 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 211 kcal 883 kJ 11 %
- Protein 7,7 g 15 %
- Fett 10,6 g 15 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 19,6 g 8 %
- Fiber 1,2 g
- Salt 0,94 g 16 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 15 %
- Fett 47 %
- Karbohydrater 38 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 5 µg <1 %
- D-vitamin 0,2 µg 4 %
- E-vitamin 0,51 mg 4 %
- K-vitamin 23,4 µg 31 %
- C-vitamin 1,5 mg 2 %
- Tiamin B1 0,121 mg 11 %
- Riboflavin B2 0,057 mg 4 %
- Niacin B3 1 mg 7 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,109 mg 8 %
- Folat B9 7,3 µg 4 %
- B12-vitamin 0,12 µg 5 %
- Kolin 24,5 mg
Mineraler
- Kalium 90 mg 4 %
- Kalsium 8 mg 1 %
- Fosfor 75 mg 11 %
- Magnesium 15 mg 4 %
- Jern 0,518 mg 4 %
- Sink 0,74 mg 7 %
- Kobber 0,082 mg 8 %
- Mangan ingen data
- Selen 20,6 µg 37 %
- Jod ingen data
- Natrium 378 mg 16 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av selen
- Høyt innhold av K‑vitamin
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 72 % Flere kalorier enn 72 % av rettene.
- 88 % Mer selen enn 88 % av rettene.
- 86 % Mer K‑vitamin enn 86 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Poutine 213 kcal
- Makaroni med ost 223 kcal
- Kebab i pita og shawarma 215 kcal
- Fish and chips 224 kcal
- Fleskepannekake 199 kcal
- Potetpannekaker 196 kcal
Mer fra «Retter»
- Stekt ris 165 kcal
- Ostekake 321 kcal
- Pølse i brød 260 kcal
- Klar buljong 6 kcal
- Ertesuppe 80 kcal
- Bønnesuppe 67 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2708948.
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.