17 Fit Calories des aliments Plats
Salade de pâtes calories et valeurs nutritionnelles
Pour 100 g : 211 kcal — 7,7 g de protéines, 10,6 g de lipides et 19,6 g de glucides.
La salade de pâtes est le plat des pique-niques et des barquettes du midi : pâtes froides, dés de jambon, tomates, maïs, cornichons et une bonne cuillère de mayonnaise ou de vinaigrette. Celle‑ci, à la viande, compte 211 kcal pour 100 g et elle est riche en folates et en sélénium ; c’est l’assaisonnement qui fait la plus grande différence d’une recette à l’autre.
- Source de protéines
- Excellente source de folates
- Excellente source de sélénium
- Excellente source de vitamine K
- Protéines 15 %
- Lipides 47 %
- Glucides 38 %
En portions courantes
- Portion type · 200 g 422 kcal
- 100 kcal, c’est 47 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 260 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Moyenne 2,1 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.
Énergie et macros
- Énergie 211 kcal 11 %
- Protéines 7,7 g 15 %
- Lipides 10,6 g 15 %
- Glucides hors fibres 19,6 g 8 %
- Fibres 1,2 g
- Sel 0,94 g 16 %
D’où viennent les calories
- Protéines 15 %
- Lipides 47 %
- Glucides 38 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 5 µg <1 %
- Vitamine D 0,2 µg 4 %
- Vitamine E 0,51 mg 4 %
- Vitamine K 23,4 µg 31 %
- Vitamine C 1,5 mg 2 %
- Vitamine B1 thiamine 0,279 mg 25 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,129 mg 9 %
- Vitamine B3 niacine 1,8 mg 12 %
- Vitamine B5 acide pantothénique pas de données
- Vitamine B6 0,109 mg 8 %
- Folates B9 77 µg 38 %
- Vitamine B12 0,12 µg 5 %
- Choline 24,5 mg
Minéraux
- Potassium 90 mg 4 %
- Calcium 8 mg 1 %
- Phosphore 75 mg 11 %
- Magnésium 15 mg 4 %
- Fer 1 mg 7 %
- Zinc 0,74 mg 7 %
- Cuivre 0,082 mg 8 %
- Manganèse pas de données
- Sélénium 20,6 µg 37 %
- Iode pas de données
- Sodium 378 mg 16 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de protéines
- Excellente source de folates
- Excellente source de sélénium
- Excellente source de vitamine K
- Source de vitamine B1
Plats
Parmi les plats
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 691 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 73 % Plus calorique que 73 % des plats.
- 93 % Plus de folates que 93 % des plats.
- 88 % Plus de sélénium que 88 % des plats.
- 86 % Plus de vitamine K que 86 % des plats.
- 91 % Plus de vitamine B1 que 91 % des plats.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Kebab et chawarma 215 kcal
- Galettes de pommes de terre 196 kcal
- Burrito 219 kcal
- Galette complète 209 kcal
- Poke bowl 172 kcal
- Pancakes 220 kcal
17 Fit
Compte tes calories sans balance ni tableaux
Prends ton assiette en photo ou dis simplement ce que tu as mangé — 17 Fit reconnaît les plats, estime les grammes et compte les calories, les macros, les vitamines et les minéraux.
- Photo, voix ou recherche parmi 2 557 aliments et plats
- Un plan qui s’ajuste chaque semaine à ton poids
- Journal alimentaire gratuit, sans inscription ni pub
D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (FNDDS, États-Unis), code 2708948.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.