17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Ensalada de pasta calorías y valor nutricional
En 100 g: 211 kcal, con 7,7 g de proteínas, 10,6 g de grasas y 19,6 g de carbohidratos.
La ensalada de pasta fría, con espirales, atún o jamón, maíz, tomate, aceitunas y mayonesa o vinagreta, es la reina de los táperes de verano y de la playa. Con carne y aliño ronda las 211 kcal por 100 g. Con vinagreta ligera y más verdura queda por debajo, y con mayonesa abundante, por encima.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de folato
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de vitamina K
- Proteínas 15%
- Grasas 47%
- Carbohidratos 38%
En raciones habituales
- Ración habitual · 200 g 422 kcal
- 100 kcal son 47 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 260 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,1 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 211 kcal 11%
- Proteínas 7,7 g 15%
- Grasas 10,6 g 15%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 19,6 g 8%
- Fibra 1,2 g
- Sal 0,94 g 16%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 15%
- Grasas 47%
- Carbohidratos 38%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 5 µg <1%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 0,51 mg 4%
- Vitamina K 23,4 µg 31%
- Vitamina C 1,5 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,279 mg 25%
- Vitamina B2 riboflavina 0,129 mg 9%
- Vitamina B3 niacina 1,8 mg 12%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,109 mg 8%
- Folato B9 77 µg 38%
- Vitamina B12 0,12 µg 5%
- Colina 24,5 mg
Minerales
- Potasio 90 mg 4%
- Calcio 8 mg 1%
- Fósforo 75 mg 11%
- Magnesio 15 mg 4%
- Hierro 1 mg 7%
- Zinc 0,74 mg 7%
- Cobre 0,082 mg 8%
- Manganeso sin datos
- Selenio 20,6 µg 37%
- Yodo sin datos
- Sodio 378 mg 16%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de folato
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de vitamina K
- Fuente de vitamina B1
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 73% Más calorías que el 73% de los platos.
- 93% Más folato que el 93% de los platos.
- 88% Más selenio que el 88% de los platos.
- 86% Más vitamina K que el 86% de los platos.
- 91% Más vitamina B1 que el 91% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Macarrones con queso 223 kcal
- Kebab 215 kcal
- Tortitas de patata 196 kcal
- Fajitas de pollo 206 kcal
- Burrito 219 kcal
- Canelones 191 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2708948.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.