17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Palačinky s tvarohem kalorie a nutriční hodnoty
Palačinky s tvarohem: 207 kcal na 100 g, bílkoviny 7,6 g, tuky 8,8 g, sacharidy 24,7 g. 1 ks (80 g): 165 kcal.
Palačinky plněné sladkým tvarohem s rozinkami nebo vanilkovým cukrem jsou v Česku oblíbený sladký oběd i dezert, často přelité zakysanou smetanou nebo ovocem. Jedna srolovaná palačinka váží asi 80 g a má kolem 165 kcal, porce 200 g, tedy dvě až tři palačinky, kolem 415 kcal. Jsou zdrojem bílkovin; smetanu a šlehačku zapiš zvlášť.
- Zdroj bílkovin
- Zdroj fosforu
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu B12
- Bílkoviny 15 %
- Tuky 38 %
- Sacharidy 48 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 80 g 165 kcal B 6 · T 7 · S 19,7 g
- Běžná porce · 200 g 414 kcal B 15,1 · T 17,5 · S 49,4 g
- 100 kcal odpovídá 48 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 265 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 207 kcal 866 kJ 10 %
- Bílkoviny 7,6 g 15 %
- Tuky 8,8 g 12 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 24,7 g 9 %
- Vláknina 0,855 g
- Sůl 0,64 g 11 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 15 %
- Tuky 38 %
- Sacharidy 48 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 54,6 µg 7 %
- Vitamín D 0,096 µg 2 %
- Vitamín E 0,605 mg 5 %
- Vitamín K 1,2 µg 2 %
- Vitamín C 0,176 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,049 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,151 mg 11 %
- Vitamín B3 niacin 0,07 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,606 mg 10 %
- Vitamín B6 0,035 mg 3 %
- Folát B9 13 µg 6 %
- Vitamín B12 0,376 µg 15 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 114 mg 6 %
- Vápník 74,8 mg 9 %
- Fosfor 124 mg 18 %
- Hořčík 10,3 mg 3 %
- Železo 0,288 mg 2 %
- Zinek 0,42 mg 4 %
- Měď 0,031 mg 3 %
- Mangan 0,092 mg 5 %
- Selen 8,7 µg 16 %
- Jód bez údajů
- Sodík 256 mg 11 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- Zdroj fosforu
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu B12
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 71 % Více kalorií než 71 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Těstovinový salát 211 kcal
- Lívance 220 kcal
- Mac and cheese 223 kcal
- Fish and chips 224 kcal
- Burrito 219 kcal
- Bánh mì 233 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Boršč 49 kcal
- Svíčková 182 kcal
- Smažený sýr 409 kcal
- Vepřo knedlo zelo 189 kcal
- Bramboračka 90 kcal
- Bramborový salát 168 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 5 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: ANSES-CIQUAL (Francie), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.