17 Fit Kalorie potravin Maso a drůbež
Uzené krůtí maso kalorie a nutriční hodnoty
Uzené krůtí maso: 208 kcal na 100 g, bílkoviny 28,1 g, tuky 9,7 g, sacharidy 0 g. Běžná porce (80 g): 166 kcal.
Uzené krůtí maso se kupuje hlavně jako uzená krůtí prsa v plátcích na chleba a do salátů, uzené stehno zase dodá chuť luštěninám. Má asi 208 kcal na 100 g, takže porce 80 g dělá kolem 166 kcal, a vysoký obsah bílkovin, selenu a niacinu. Složení uzenin se liší výrobce od výrobce, porovnej je proto s etiketou.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- Zdroj zinku
- Bílkoviny 56 %
- Tuky 44 %
- Sacharidy 0 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 80 g 166 kcal B 22,5 · T 7,8 · S 0 g
- 100 kcal odpovídá 48 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 70 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 208 kcal 870 kJ 10 %
- Bílkoviny 28,1 g 56 %
- Tuky 9,7 g 14 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 2,5 g 42 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 56 %
- Tuky 44 %
- Sacharidy 0 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,34 mg 3 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,06 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,18 mg 13 %
- Vitamín B3 niacin 5,1 mg 32 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,41 mg 29 %
- Folát B9 7 µg 4 %
- Vitamín B12 0,35 µg 14 %
- Cholin 69,9 mg
Minerály
- Draslík 280 mg 14 %
- Vápník 26 mg 3 %
- Fosfor 203 mg 29 %
- Hořčík 25 mg 7 %
- Železo 1,8 mg 13 %
- Zinek 3 mg 30 %
- Měď 0,093 mg 9 %
- Mangan bez údajů
- Selen 30,3 µg 55 %
- Jód bez údajů
- Sodík 996 mg 42 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- Zdroj zinku
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj fosforu
Maso a drůbež
Srovnání v kategorii masa a drůbeže
Kategorie má v katalogu 17 Fit 214 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 86 % Více bílkovin než 86 % masa a drůbeže.
- 87 % Více selenu než 87 % masa a drůbeže.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Bažant 220 kcal
- Kachní prsa na pánvi 222 kcal
- Krůtí klobása 196 kcal
- Pečená husa 238 kcal
- Sušená šunka 229 kcal
- Šunka serrano 229 kcal
Další z kategorie „Maso a drůbež“
- Kachní confit 195 kcal
- Uzený bůček 304 kcal
- Uzená krkovice 154 kcal
- Šunka 164 kcal
- Kuřecí křidélka 191 kcal
- Slanina 468 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2706119.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.